• Gegužė 11, 2024

Jūs paklausėte savęs, kodėl mes turime blogi įpročiai ? Kodėl mes darome tai, ką žinome, kad nieko nedaro? Pvz., Persivalgymas, rūkymas, pernelyg didelis miegojimas arba nepakankamas miegas. Priežastis gali būti laiko jausmas ir socialinis priėmimas.

Pagal Cindy Jardine ,. \ t Albertos universitetas Kanadoje , žmonės žino, kokie yra vežimo pavojai nesveiki įpročiai , Nors šių žinių nepakanka, kad pakeistų jų gyvenimo būdą, nes jie gyvena čia ir dabar, jie vargu ar galvoja apie ateitį.

Čia pateikiamos priežastys, kodėl žmonės naudoja „blogus“ įpročius:

1. Užginčyti savo pobūdį žmogus
2. Jūsų poreikiams tenkinti socialinis priėmimas .
3. Dėl nesugebėjimo suprasti tikrai iš tikrųjų riziką .
4. Norint išlaikyti a individualistinė vizija pasaulį, o ne racionalizuoti nesveikus įpročius.
5. Jo genetinis polinkis žalingų medžiagų, tokių kaip alkoholis ar cigaras, priklausomybę.

Priklausomybė nuo nesveikų įpročių

Cindy Jardine sako, kad žmonės tai žino rūkymas gali juos nužudyti gerti ir vairavimas Tai yra mirtinas derinys. Logika būtų išvengti tokių įpročių, bet ne, žmonės vis dar gyvena rizikinga .

Suprantama, kad žmonės toliau elgiasi taip, kad tilptų į grupę arba jaustųsi socialiai priimtini. Juos reglamentuoja logika, kad „kiekvienas tai daro ir tokiu būdu aš labiau sutinku“, priduria tyrėjas .

Socialinė ir fizinė aplinka taip pat daro didelę įtaką nesveikiems įpročiams. Pavyzdžiui, jei jūsų draugas ar partneris laiko darbo metu rūkyti, tai turės įtakos jums, jei su juo gyvenate per ilgai.

Kaip pakeisti blogą įpročius?

Blogas įprotis nustoja stebuklingai, yra per daug darbo ir pastangų. Nesupratę pokyčių greitai žmonės linkę pasipriešinti, labai greitai atsisakydami.

Clayton Tucker-Ladd, klinikinis psichologas , pataria keisti neigiamą įprotį. Pavyzdžiui, vietoj valandų ir valandų televizijos žiūrėjimo, dalį laiko galite investuoti į užsiėmimus ar pamoką.

Tačiau visų pirma specialistai rekomenduoja padidinti „sąžinė“ apie rytoj. Pagalvokite, kaip nesveikas įpročiai Dabartinis ir tiesioginis atlygis gali pakeisti gerovę ateityje.