5 patarimai, kaip pasirinkti asmeninį trenerį

• Gegužė 2, 2024

Geras rutinas pratimai tai leidžia deginti tepalas , tonizuokite savo kūną ir palaikykite gerą sveikatą, kuri turėtų būti suprojektuota pagal jūsų poreikius ir asmeninį trenerį.

Pagal paskelbtą informaciją CNN , sprendimas pasirinkti asmeninį vadovą turėtų būti gerai apgalvotas. Be to, pasiūlyti gerą raumenys , turi turėti teorinį pasirengimą ir patirtį, kad būtų išvengta rizikos traumų ir raumenų disbalansas pratimai .

Norint pasiekti savo fitneso tikslus, rasite penkis patarimus, kaip sužinoti, kaip pasirinkti asmeninį trenerį:

1.- Klauskite interviu: Prieš samdant darbuotojus, turėtumėte užduoti visus reikalingus klausimus, žinoti savo patirtį ir išsiaiškinti savo abejones.

2.- Prašyti asmeninės informacijos: Turite žinoti savo ligos istoriją, traumų , turimas laikas, skonis, tikslai ir gebėjimas sukurti pratybų rutiną.

3.- Teorinės žinios: Asmeninis treneris turi turėti žinių apie anatomiją, fiziologiją, mokymo metodiką ir biomechaniką. Paklauskite, ar turite kokių nors fizinių sveikatos pažymėjimų, tęstinio mokymo kursų.

4.- Teigiamas protas: Teigiamas mąstymas, motyvuojantis ir skatinantis jaustis, yra svarbus, įskaitant tai, kad jūsų išvaizda yra švari ir skatina didesnį pasitikėjimą.

5.- Įvairovė pratybose: Geras asmeninis treneris turėtų keisti pratimus, kad jie būtų veiksmingi ir įdomūs.

Specialistai pabrėžia, kad, jei nesijaučiate su laukiamais rezultatais, bet kuriuo metu galite keisti trenerį arba paprašyti jo pakoreguoti programą, kuri jums labiau tinka.

Atminkite, kad asmeninio trenerio idėja yra sukurti asmeninę programą pagal jūsų poreikius, tikslus ir skonį, taip pat prižiūrėti jus per visą savo įprastą klaidų ištaisymą ir įsitikinti, kad esate gerai. Ir jūs, ar turite profesionalų trenerį?

Sekite mus@GetQoralHealth irGetQoralHealth „Facebook“

Ar norite numesti svorio?Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauja priemoneGetQoralHealth .

Vaizdo Medicina: #IronMan: Andrius Pauliukevičius. Pečių treniruotė su sporto GURU (Gegužė 2024).