7 pagrindiniai patarimai, kaip pasiekti plokščią skrandį

• Balandis 29, 2024

Šiuo metu yra milijonai skelbimų su produktais ir patarimais, kurie žada pasiekti pilvas skalbinių ir dar geriau a plokščias pilvas , Taigi, kodėl kai kurie žmonės kenčia nuo pilvo riebalų arba uždegimas ? Todėl yra keletas pagrindinių patarimų, kaip pasiekti plokščią skrandį.

Tyrimas Rush universiteto medicinos centras aiškina, kad žmogaus kūnas Tai tikrai skirta laikyti tepalas , Prieš, kai žmonės buvo medžiotojai, jie turėjo gebėjimą laikyti riebalus, kurie buvo sudeginti žiemos mėnesiais, kai valgio Tai buvo ribota.

Dabar, kai maistas yra gausus, laikykite tepalas Ji turi būti vidutinio sunkumo. Pernelyg didelis suvartojimas kalorijų tiesiogiai patenka į įvairius rizikos veiksnius ir pradeda daryti įtaką vidurinei kūno daliai pilvas .

Pasak dviejų ekspertų, Rasa Kazlauskaitė endokrinologas Rush universiteto prevencijos centras , ir Sheila Dugan fizinės medicinos ir reabilitacijos specialisto,. \ t pilvas Tai daugiau nei estetinis klausimas. Daugelis širdies ir kraujagyslių ligos , Nutukimas , diabetas , be kita ko, yra susiję su pilvo riebalų kaupimu ir bloga virškinimas .

Dėl šios priežastiesGetQoralHealth Tai suteikia jums 7 pagrindinius patarimus, kaip išlaikyti plokščią skrandį:

1. Patobulinkite parinktis maitinimas , bus įjungtas virškinimas , Restoranai daržovės jūsų pagrindiniame inde bus mažiau vietos kitiems maisto produktams, kurie nėra tokie sveiki.

2. Gali kilti tam tikrų žaliavų vartojimas uždegimas dujų ir dujų išmetimą virškinimas: brokoliai, svogūnai, česnakai, žiediniai kopūstai, džiovintos pupelės , be kita ko.

3. Venkite kepti maisto produktai dėl savo didelio kiekio sočiųjų riebalų sukelia virškinimą ir uždegimą.

4. Pakeiskite saldieji gėrimai su vanduo labai sumažins jūsų suvartojimą cukraus todėl padeda išlaikyti pilvą su mažiau riebalų.

5. Fizinis aktyvumas vidutinio intensyvumo (apytiksliai 150 minučių per savaitę), yra „magiškoji piliulė“, nes tai naudinga sveikatai Jie viršija juosmens ar pilvo plokštumą.

6. Ar pilvo dalis, tačiau tik pabaigoje tonizuoja po kalorijų deginimo.

7. Sumažinkite stresą , Įrodyta, kad emocijų ir streso įtakos valdymas simptomai fiziologinis, kad organizmas patiria, pavyzdžiui,. \ t virškinimas .

Kviečiame Jus pirkti ekologiškus produktus Produkto pasirinkimas specialiai sukurta rūpintis savo sveikata ir figūra.

Vaizdo Medicina: Uždraustos žinios iš Indigo! (Matias De Stefano).avi (Balandis 2024).