10 patarimų, kaip Valentino dieną nepanaudoti svorio

• Balandis 26, 2024

Vasario 14 d. Meksikos miestai ir įvairūs pasaulio miestai bus kupini meilės poromis, kurios parodys meilę, norą ir medų. Tačiau tai nebus vienintelė dovana Valentino dieną, šokoladiniai saldainiai ir maistas bus šventės šeimininkai, kurie, be meilės pažadų pavyzdžių, priauga svorio.

Kas nenorėtų atrodyti įspūdingais Valentino dieną ir po jo? Taip, be meilės, poros išreiškia savo meilę veiksmais, kurie kenkia fiziniam vaizdui. Todėl, GetQoralHealth siūlo 10 patarimų, kurie padės jums nepanaudoti svorio tą ypatingą ir romantišką dieną.

1. Venkite didelių angliavandenių dovanų. Be šokolado ar pyragų, knygų ar narystės suteikimas gali būti puiki galimybė padėti rūpintis svoriu.

2. Paruoškite. Jei turite valgį ar vakarienę, kur jūs tikriausiai valgysite hiperkalorinius maisto produktus; Stenkitės, kad kiti du patiekalai būtų lengvesni, kad bendras kalorijų skaičius neviršytų specialistų rekomenduojamo vartojimo.

3. Pasakykite ne per daug. Visada venkite perviršio, nekartokite patiekalų, nors ir turtingas. Valgykite tik pusę deserto arba pasidalinkite ja su savo partneriu, tai yra labiau romantiška.

4. Alkoholis Jei geriate, venkite likerių ir saldžių kokteilių. Pakeiskite tradicinius gėrimus be cukraus gaiviųjų gėrimų.

5. Nesumažinkite fizinio aktyvumo. Jei įmanoma, tą dieną bandykite atlikti du kartus daugiau.

6. Jūs neprivalote valgyti. Jei gausite šokoladinius saldainius, saldainius, saldainius, saldainius ir pan., Ačiū, bet jūs neturite jų valgyti. Juos galite pasidalinti su savo šeima ir draugais; Tai geras būdas išvengti svorio.

7. Pasirinkite tamsų šokoladą. Jei esate tradicinis ir mėgstate šokoladą, geras pasirinkimas yra tamsus, nes jis yra mažiau kakavos ir energijos.

8. Dviračių važiavimas , Be romantiško ir ekonominio, jis gali padėti jums išlaikyti savo svorį, be to, fizinio aktyvumo su asmeniu, kurį mėgstate.

9. Eikite šokti. Tai ne tik leidžia jums sudeginti nuo 200 iki 400 kalorijų, bet ir padeda stiprinti emocinius ryšius tarp jūsų ir jūsų partnerio.

10. Lytis Tai yra didelės intymumo veikla, bet taip pat kontroliuoja nerimo ir streso lygį.

Šventė neturi būti sinonimas su svorio priėmimu ar malonumu. Jūs tiesiog turite išmokti rasti pusiausvyrą.

Vaizdo Medicina: GĖLĖ TIKRAI JAI NE VIEN ŠVENTO VALENTINO DIENAI... (Balandis 2024).