Pažvelkite į smegenų mokymą

• Balandis 28, 2024

Smegenys yra nenuilstantis darbinis arklys, kuris kontroliuoja visą kūno veiklą. Štai kodėl jūs visada turite jį laikyti geros būklės. Tai galima padaryti atskleidžiant juos mokymo metodais. Pažvelkite.

Smegenys neturi įgimto gebėjimo kaupti energiją, todėl jūsų darbas yra suteikti jam tinkamą degalų kiekį. Jis negali įsakyti jam eiti aplink, jei jis yra alkanas. Dieta, turinti daug antioksidantų ir vitaminų, yra kelias. Tai suteiks jūsų smegenims atminties ir pažinimo pranašumą.

Tai bus labai naudinga, jei nuolat sutinkate su savo smegenimis įvairiais maisto produktais. Prieš dalyvaudami sudėtingose ​​pratybose, būtinai atlikite gerai subalansuotą valgį. Jūsų mityboje turi būti vaisių, grūdų, daržovių, riešutų ir mėsos.

Taip pat labai svarbu gerai pradėti dieną. Pritaikykite valgyti pupeles pusryčiams. Remiantis tyrimais, šie nedideli stebuklai gali padidinti jūsų pažinimo gebėjimus. Įsitikinkite, kad vaikai taip pat valgo juos taip, kad lengviau atliktų savo užduotis.

Sukurti įprotį dalyvauti skatinančiame pokalbyje su draugu ar kolega. Susipažinkite su naujais pomėgiais ir lavinkite kitus įgūdžius. Sveikiname kažką naujo, pvz., Mokytis užsienio kalbos ar meno.

Šie veiksmai pagerins kraujo tekėjimą smegenyse ir sustiprins sinapsę tarp nervų. Pabandykite atlikti kelias užduotis, pvz., Apversti knygos puslapius arba užpildyti kryžiažodį, kalbėdami telefonu arba naršydami internete.

Pasinaudokite savo mintimis juokiasi

Juoktis gali atrodyti keista, tačiau ji gali padėti. Ekspertai teigia, kad žmonės, kurie buvo paveikti tam tikros komedijos, linkę gauti geresnių rezultatų kūriniuose, kuriems reikalinga didelė kūrybinio mąstymo dozė. Šie žmonės išreiškia jausmus, emocijas, budrumą ir susidomėjimą. Nors reikia pažymėti, kad juokas yra netinkamas vykdant veiklą formalioje aplinkoje.

Kai gausite namo iš sunkios dienos darbo, sumažinkite laiką prieš televizorių. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie yra prie jo prijungti, lieka neutraliose būsenose, kuriose smegenys išlieka aktyvios alfa smegenų bangos. Tai yra tarsi palikti prietaisą nenaudojant jo.

Atsipalaidavimo akimirkomis galite lengviau padėti savo smegenims, pridedant naujų metodų: tinkamų žodžių nustatymas tam tikru laiku gali padaryti stebuklus. Ribokite šį pratimą iki aštuonių žodžių. Intelektualai, pasiekę pripažinimą, išdrįso būti skirtingi. Jie nutolė nuo tradicinių žinių ir rizikavo su unikaliomis hipotezėmis.

Smegenų mokymui reikia nuolatinės praktikos. Reguliariai stebėkite šiuos įpročius ir baigsite sveikas ir laimingas mintis.

Vaizdo Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Balandis 2024).