• Gegužė 3, 2024

Pagal Costasur psichologija žmonės, kurie yra „perfekcionistai“, dažnai turėjo sunkią vaikystę, kur jie buvo kritikuojami neigiamai, ir tai verčia juos į tai, kad gerai sekasi, kad kraštovaizdžiai būtų perdėti, be baimės ir nesaugumo. Todėl GetQoralHealth , mes pateikiame keletą būdų, kaip nustatyti perfekcionistinį požiūrį ir palaikyti kontrolę jūsų kasdienėje aplinkoje.

Darbe

1. Visada visada suteikite pirmenybę darbo situacijoms, nenaudokite ramybės momento.
2. Nuolat kritikuoja ir sukuria įtampos atmosferą, pateisina jį „efektyvumu“ arba „gerais rezultatais“.

Psichologai Alhambra centras , rekomenduojame trumpam sustoti, kad pamatytumėte save į veidrodį ir paklauskite savęs: kodėl aš elgiuosi taip? ir galiausiai aš esu perfekcionistas?

Kūno vaizdas

1. Jis mato maistą kaip priešą (skaičiuoja sumas, kurios buvo nurijtos, paniekina, jei jis valgė kažką kito).
2. griežtai kritikuoja fizinį aspektą ir nuolat nurodo plonumo idealą.

Pagal Sveikatos apsaugos ministerija (Ssa) , iš federalinės vyriausybės, apskaičiuota, kad nuo 0,5% iki. 1,5% visų gyventojų kenčia nuo anoreksijos ir 3% bulimijos. Įprasta siekti tikslų, susijusių su mūsų svoriu sveikatai ar išvaizdai; vis dėlto, norėdami deponuoti savo savigarbą laimėjimuose, kurie gaunami prarandant svorį ekstremaliose situacijose, pvz., sustabdyti valgyti ar įgyvendinti intensyvų fizinį aktyvumą; ji yra nuo to, kas yra naudinga, kad būtų sveikatos problema.

Sekso metu

Psichologas Raquel Ballesteros , rodo, kad seksualinio elgesio su partneriu atspindėjimas ir diskutavimas yra teigiamas; Tačiau santykiuose, kuriuose jie gyvena ir dalijasi, sunku išlaikyti kontrolę.

Kenksmingos mintys intymios susidūrimo metu:

• „Aš visada norėčiau, kad mano seksualinis partneris“
• „Sėkmingas seksualiniuose santykiuose yra mano vyriškumo ar moteriškumo rezultatas“
• „Lytis yra privaloma būti kūrybinga ir įvykdyti visas mano partnerio fantazijas“

Problema ta, kad, kai esate artimiausioje akimirkoje su savo partneriu, jūsų protas turi pasikartojančių minčių apie tai, ar „darote tai teisingai“, „turiu pasiekti orgazmą“, „aš pamatysiu papildomus svarus“, mintis, kurios užkerta kelią mėgautis savo partneriu. „Ballesteros“ rekomenduoja vengti žodžių „turėtų“ ir „turiu“; kadangi jie neleidžia mums atsipalaiduoti, seksas taip pat yra netobulas.

Žmogus nėra tobulas

Tyrimas, kurį atliko. \ TNacionalinis psichikos sveikatos institutas, Jungtinėse Amerikos Valstijose ji atskleidžia, kad žmonės, turintys didesnį perfekcionizmo lygį, mažina depresijos gydymą, nes jie interpretuoja mažas sėkmes kaip nesėkmes.

Būdamas perfekcionistu, yra teigiamas aspektas: yra didelis koncentracijos pajėgumas: neigiamas aspektas yra toks, kaip kiti kritikuojami ar kritikuojami, nes jie mano, kad blogiausia tai, kas gali įvykti, ir griežtos drausmės praradimas ir nepageidaujama nesėkmė.

Nepamirškite organizuoti savo laiko, imtis labiau pozityvios ir prieinamesnės perspektyvos, kur sutinkate su „sveiką žmogaus netobulumą“ ir kiekviena klaida yra mokymosi dalis. Žmogus yra netobulas, jis daro klaidas ir nepadeda jam prarasti vertės, arba „nesėkmės“, jis elgiasi su savimi ir kitais.