• Balandis 27, 2024

Tyrimas Brigham Young universitetas atkreipia dėmesį į tai, kad mitybos programos neveikia, nes žmonės turi skirti laiko žinoti mitybą ir taikomus apribojimus, todėl natūralu, kad svoris prarado. Tačiau kai kurios jūsų idėjos neleidžia numesti svorio.

Savo ruožtu, gydytojas Judith S. Beck, Beck kognityvinės terapijos ir tyrimų instituto direktorius turi metodą numesti svorio , sutelktas į mintis, kurias žmonės turi ir boikotuoja mityba .

Galbūt jus domina: 7 priežastys, kodėl neprarandate svorio

Venkite jų ir visada mąstykite teigiamai!

1. "Aš alkanas, jei aš nevalgysiu, aš turiu daugiau, aš turiu valgyti dabar"
2. "Aš neturiu nieko planuoti, galėsiu priimti teisingus sprendimus šiuo metu"
3. "Man reikia valgyti, aš negaliu nusiraminti, kol aš nieko nevalgysiu"
4. „Aš nukrito į pagundą, aš valgysiu visą likusią dienos dalį ir vėl pradėsiu rytoj“
5. "Šis valgis nebuvo mano plane, bet ... kadangi" tai yra nemokama "," tai ypatinga "," tik šiek tiek ... "
6. "Tai nėra teisinga, kad negaliu valgyti to, ko noriu, ir noriu nustatyti ribas"
7. "Dieta yra labai sunku, aš negaliu to padaryti, aš niekada negaliu prarasti svorio"
8. "Aš negaliu patikėti, aš sulaukiau daug svorio ir mityba daug kainavo, tai nėra verta paaukoti"
9. „Jei galėčiau rasti„ magišką “mitybą, aš greitai prarastu svorį ir tada sugrįšiu prie mano seno valgymo būdo“.
10. „Kodėl aš negaliu valgyti to paties, kaip kiti, kurie neturi riebalų?“.

Žmonės, kurie siekia pašalinti kilogramų kurie susiduria su daugiau vidaus ir išorės kritikos, todėl svarbu išlaikyti gerą savigarbą proceso metu; Jei reikia, turėtumėte kreiptis į specialistą, kad padėtų pasiekti savo tikslus.

Taip pat atminkite, kad jei planuojate sekti programą numesti svorio , turite pakeisti savo įpročius nuolat kaip a maitinimas Turtingas vaisių ir daržovių, taip pat nuolatinė praktika.

Jei norite pradėti gerinti savo gyvenimo būdą ir prarasti svorį, žinokite ekologiškus produktus, kuriuos mes turime jumsShopQoral . Ir jūs, kokias mintis turite dietos metu?

Vaizdo Medicina: 1-8 AMZ Kanalas Vengtini produktai Amazon Lietuva (Balandis 2024).