• Balandis 29, 2024

Kaip kovoti su stresu? Vienas iš naujosios mokesčių reformos pasiūlymų yra panaikinti nulinį tarifą tokiuose produktuose kaip kramtomoji guma. Jis nurodo, kad nevalgius, negali būti laikomas maistu, taip pat išvardijama, kad tarp jos funkcijų yra valyti arba balinti dantis, sumažinti blogą kvapą, nerimą ir stresą, taip pat skatinti koncentraciją. Kiek ši priemonė paveiks tuos, kurie naudojasi kramtomoji guma, kad sumažintų įtampą?

Tiesa, kad kai kurie žmonės kramtyti gumą kaip būdą sumažinti stresą, tačiau gydytojas Beatriz Gómez González, iš UNAM psichologijos fakulteto Jis pažymėjo, kad šio produkto vartojimas yra pasyvus įprotis elgtis su stresu ir sakė, kad norint ją valdyti, reikia aktyvesnių iniciatyvų, pavyzdžiui, sportuoti, kvėpuoti ar atlikti atsipalaidavimo strategiją.

„Kramtomoji guma yra kažkas, ką galima padaryti, kai yra veikiamas aversyvus stimulas, ir tai yra privalumas, kurį jis turi prieš kitas strategijas, kurios ją mažina, bet kai žmogus suranda tinkamiausią stresą, jie tikriausiai yra tie, kurie jis pradės būti vykdomas “, - aiškino ir UAM Iztapalapa akademija.

Saugokitės, tai gali sukelti ligas

Paprastai ūminiai stresai, t. Y. Tie, kuriuos patiriame tik vieną kartą ir trunka labai trumpą laiką, sukelia greitą padidėjusio adrenalino atsaką ir simpatinės nervų sistemos aktyvavimą. Kai kurie tyrimai parodė, kad organizmas gali atsigauti vidutiniškai po kelių valandų po to, kai buvo pristatytas stresorius.

Kortizolio atveju jo atsakas yra šiek tiek vėlesnis ir didžiausia pusė valandos po to, kai buvo veikiamas aversinis stimulas, padaugėja, tada jis laipsniškai atkartojasi ir per kelias valandas pasiekiamas bazinis lygis.

„Tai atsitinka, kai organizmas susiduria su stresoriumi, kuris įvyksta tik vieną kartą, ty jis yra ūmus; Jei chroniškai susiduriama su stresoriais, pavyzdžiui, žmonės, dirbantys ilgas valandas, kurie darbo vietoje yra priešiška arba kasdien ir keletą valandų per dieną eina į eismą, taip pat leidžia išlaikyti streso reakciją. lėtiniu būdu “, - sakė dr. Gómez González.

Pažymėtina, kad, kai stresas yra lėtinis, jis gali sukelti fiziologinius pokyčius, kurie galiausiai sukelia širdies ir kraujagyslių, medžiagų apykaitos ir net neurodegeneracines ligas. Todėl tai daro įtaką, kad žmonės patiria didesnį kraujospūdį, padidina širdies susitraukimų dažnį ir kvėpavimo dažnį.

Strategijos stresui valdyti

Yra įvairių strategijų, kaip valdyti stresą, tačiau nėra nė vieno, kuris būtų geriausias, paaiškino tyrėjas. Todėl kiekvienas žmogus turi nustatyti, kas naudinga jį sumažinti, pavyzdžiui, kai kurie žmonės naudojasi, praktikuoja jogą ar kitą meditacijos ir atsipalaidavimo strategiją.

Dr. Gómez González pažymėjo, kad yra žmonių, kurie kramtyti gumą, kad reguliuotų jų reakciją į stresą, ir sakė, kad yra keletas žmonių atliktų tyrimų, kurie iškelia kramtomąją gumą ir turi aversiškus stimulus, pvz., Didelio intensyvumo triukšmą.

„Pasirodo, kad, matuojant kortizolio koncentraciją, širdies susitraukimų dažnį ar prakaitavimą rankose, kramtomoji guma mažina fiziologinius streso atsako rodiklius.

„Tai reiškia, kad yra žmonių, kurie yra pabrėžti didelio intensyvumo triukšmo poveikiu, o kramtomoji guma sumažino kortizolio kiekį, širdies susitraukimų dažnį ir rankų prakaitavimą lyginant su asmenimis Jie nėra kramtomoji guma, tačiau jie patiria tą pačią stresą. Todėl atrodo, kad kramtomoji guma yra gera streso problema “, - sakė jis.

Jis taip pat gali jus dominti

Gėrimai, skirti valyti žarnyną

Intymūs drabužiai, kurie sukelia blogą makšties kvapą

Baltas ryžiai detonuoja 2 tipo diabetą

Kovoti su savo krūtimi

Vaizdo Medicina: Here Be Dragons (Balandis 2024).