Riebalų deginimas su pertrūkiais

• Balandis 29, 2024

Deginti riebalus ir tonizuoti kūną yra tikslas, kuris paprastai skatina žmones užsiimti sportu ar fizine veikla; Tačiau daugeliu atvejų rezultatas užtrunka, o tai sukelia pasipiktinimą ir galiausiai atsistatydinimą.

Tarp alternatyvų, kurios neleidžia žmonėms išvengti dykumos, yra pertrūkis arba dalinis mokymas, kuris keičia pakilimo intensyvumo laikotarpius su mažo intensyvumo atkūrimu.

Daugeliu atvejų šis pratimas naudojamas pagerinti našumą, be to, spartėja riebalų deginimas. Dėl šios priežasties GetQoralHealth ir Salvador Garayzar, funkcinio mokymo specialistas Sporto miestas , jie pateikia jums šį vaizdo įrašą, kuris padės jums pradėti pertraukų mokymą:

Nepertraukiamas pratimas suskirstytas į du tipus:

1. Aerobinis pertrūkis. Šio tipo pratimai apibūdinami dėl to, kad intensyvumas, kuriuo atliekamas kiekvienas kartojimas, yra tas, kuris per 30 min.

2. Anaerobinis pertrūkis. Jis apibūdinamas dėl to, kad intensyvumas, kuriuo atliekamas kiekvienas kartojimas, yra tas, kuris būtų išmetamas tarp kelių sekundžių ir dviejų minučių, jei tai būtų daroma be sustojimo, kol išsekimas.
Pertrūkis rutinas gali ne tik pagerinti jūsų fizinę sveikatą degindamas riebalus, bet ir pagerina jūsų jėgą ir ištvermę.

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey (Balandis 2024).