• Balandis 26, 2024

Tai asmeninis ir kasdienis darbas. Gerbkite jus, sutinku, kaip esate, ir pakeiskite tai, kas yra jūsų rankose, yra raktas, kad padidintumėte savo pasitikėjimą. Kad galėtumėte mėgautis kiekvienais metų metais, gyventi laimingesni ir laimingesni patarimai už pakelkite savigarba į 2015 .

Sarah Liu, Concordia universiteto mokslininkas iš Monrealio, Kvebeko, Kanados, pažymi, kad savigarba yra susijęs su psichologinė gerovė ir sfizinė lavina. Paaukštinimas užkerta kelią sveikatos problemoms viduriniame amžiuje.

The savigarba Tai yra ramstis asmeninis tobulėjimas , Tai nėra įgimta, nes ji per visą gyvenimą skiriasi ir ją lemia keli veiksniai. Raktas yra meilė link tu , su mylimais gestais, draugiškais ir tinkamais sprendimais asmeninė gerovė , aiškina Maite Nicuesa Guelbenzu, Navarros universiteto filosofijos daktarė ir instruktavimo bei NLP ekspertas.

Pakeiskite savo įpročius ir auga savigarba

Prisiminkite tą mažas savigarba yra nustatoma didele dalimi išmoko per metus Šią emocinę būseną iš esmės sukelia blogi įpročiai jūsų požiūryje ir vidiniame dialoge.

Todėl padidinkite savo pagarba yra įmanoma tiek, kiek komunikacijos , mintys ir koncepcija link jūsų draugiškas , Čia pateikiami penki raktai, kaip pasiekti pokyčius.

1. Pasitikėkite jumis. Svarbiausia yra tai, kad pasitikite savimi ir ką galite pasiekti. Atminkite, kad dažniausia savigarbos stoka yra „blogos“ gyvenimo patirtys. Nors praeitis negali būti pakeista, jis pradeda vystyti savo pasitikėjimą nedaug, sako Víctor Toscano , sertifikuotas treneris ir. \ t Asociacija ir ispanų kalba .

Reikia pasiekti strategiją mažos sėkmės , Ponte tikslus Nekilnojamasis, kurį, jūsų manymu, galite pasiekti 2015 m. Kai pavyks pasiekti sėkmės, padidinsite gebėjimą daryti vis sunkesnius dalykus. Taip padidės pasitikėjimas jumis, - pataria treneris .

2. Būkite tikri savo vertybėmis. Maite Nicuesa sako, kad raktas, kad neteksite tikėjimo į jus, yra ištikimas jūsų asmeninėms vertybėms ir veikti į suderinamumas su savo idėjų , Metų pradžioje galite pradėti su nedideliu pratimu - pradėti praktikuoti daugiau Sąžiningumas su jumis ir visada venkite kitų.

3. Paimkite jį. Víctor Toscano Labai svarbu nustatyti sugebėjimus ir galimybes kas yra svarbu jums Nesvarbu, jei nemanote, kad galite juos vystyti, galite išmokti daryti daug dalykų. Svarbu surasti jūsų tikslas ir aistra .

Pavyzdžiui, galite stengtis būti geresni už tai, ką mėgstate ir ką turite daugiau talento, tai suteiks jums didelį pasitenkinimą ir asmeninę sėkmę.

4. Gyventi sąmoningai. Tai reiškia nuolatinį įspėjimą apie tai, kaip elgiatės, ir jūsų reakciją į įvairias gyvenimo aplinkybes. Labai svarbu stebėti savo mintis ir viską, ką sakote. Tai yra refleksijos darbas, skirtas pradėti kontroliuoti savo emocijas ir savikritiką.

Nagrinėdami ir nustatydami savo neigiamas mintis, galite nustoti pasmerkti savo klaidas. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Turiu teisę daryti klaidas, nes būtent taip jūs išmoksite“, - pataria jis. Víctor Toscano .

5. Atleiskite sau. Glaudžiai susijęs su aukščiau minėtu, yra atleidimas jums. Žmogus yra priimti neteisingus sprendimus ar daryti klaidas, tačiau, kad išlaikytumėte nepažeistą savigarbą, turite nuolat atleisti save. Tai geriausias būdas sekti savo kelią, laimingas, be naštos ir būdas palikti praeitį, patvirtina Maite Nicuesa .

Dar viena rekomendacija Maite Nicuesa yra ištrinti iš „emocinio žodyno“ apelianto “Aš negaliu " , Ši paprasta frazė suteikia jums potentialize autoboikotas .

GetQoralHealth kviečia praktikuoti šiuos paprastus patarimus, kad padidintumėte savo savigarba 2015 m. nėra geresnio būdo pradėti dirbti nei jums ir jums. Jūsų rankose yra išlaisvinimo galia. Pasinaudokite!