Vartokite maisto produktus vitaminuose

• Gegužė 3, 2024

Siekiant užtikrinti, kad organizmas gautų reikiamų vitaminų kiekį, yra papildų tabletes, pavyzdžiui, sultis, koncentratus, miltelius ar saldainius.

Tačiau dauguma ekspertų sutinka, kad geriausias vitaminų šaltinis yra vis dar maistas. Bet ar galite gauti pakankamai maisto vitaminų?

Taip, tai yra sveikatos ekspertų atsakymas. Vienas Subalansuota ir sveika mityba yra viskas, ko reikia norint gauti pakankamai vitaminų , Pasirinkite maisto produktus savo vitaminų kiekiui ir valgykite penkias porcijas per dieną. Po šio režimo jums nereikės papildų.

Maistas: geriausias jūsų pasirinkimas

Maisto produktai, turintys daug vitaminų, turi pranašumą. Yra papildomų privalumų, tokių kaip antioksidantai, esantys maisto produktuose, kurie nėra prieinami papilduose.

Geriausia pradėti sveiką ir subalansuotą mitybą pradžioje, tai padeda sukurti gerus mitybos įpročius. Be to, kai kurie vitaminai ir mineralai yra geresni, jei jie yra nuriję per pirmuosius vystymosi metus.

Kalcis, pavyzdžiui, yra geriausias, kai vartojamas paauglystėje ir dvidešimties metų viduryje. Tai geriausias laikas apsaugoti kaulus nuo osteoporozės , Priedai gali būti nepakankami, kad būtų pašalintas jaunimo metu atsiradęs kalcio trūkumas.

Kasdien reikia tik nedidelių kiekių esminių vitaminų. Yra žmonių, kuriems reikia papildomų vitaminų papildų. Žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis kaip vėžys ir alkoholizmas, arba tiems, kurie yra mitybai, reikia papildomos pagalbos.

Vaizdo Medicina: Kokie maisto produktai VALO nuo PARAZITŲ? 2 dalis (Gegužė 2024).