Kreatinas

Kai kurie žmonės sunkiau dirbti nei kiti padidinti raumenų masę daug kartų tai priklauso ne tik nuo pratybų, todėl čia mes jums pasakome geriausią maisto papildai, skirti padidinti raumenų masę.

Tyrimai, kuriuos atliko JAV armijos aplinkos medicinos tyrimų institutas , atskleidžia, kad miltelių pavidalo baltymų papildai gali sukelti neigiamą poveikį kepenyse ir kai kuriais atvejais sukelia raumenų pažeidimus.

Tai yra maisto papildai, skirti padidinti raumenų masę :

 

Kreatinas

Tai papildas, kuris padidina ATP ; molekulė, kuri suteikia energiją organizmui ir padidina raumenų masę.

Gerina mokymus ir laimi raumenų masė greičiau

 

Amino rūgštys

The amino rūgštys Kaip leucinas, izoleucinas ir valinas yra tie, kurie susideda iš raumenų.

Dėl šios priežasties jiems rekomenduojama gauti daugiau raumenų masės.

 

Glutaminas

The glutaminas Tai yra amino rūgštis kuris padeda augti raumenis.

Šio amino rūgšties gamyba organizme mažėja su amžiumi, todėl svarbu jį vartoti taip, kad neprarastų raumenų masė .

 

Angliavandeniai

The angliavandenių yra keletas papildai padidinti raumenų masę r.

Daugelis žmonių nustoja valgyti angliavandenius, nes, jų manymu, jie bus riebalai, bet jei jie suvartoja mažai kalorijų, jie padidins raumenis, o ne riebalus.

Taip pat yra miltelių pavidalo angliavandeniai, viskas priklausys nuo kiekvieno asmens pirmenybės.

Jei naudojate daug ir neperkraunate raumenų masė r gali būti dėl bet kurio iš šių priedų. Valgykite juos papildai padidinti raumenų masę ir pastebėsite skirtumą.

 

Kadangi perskaitėte šį ...

Poveikiai  šalutinis poveikis

Tai turėtų valgyti prieš menopauzę

Idealūs pratimai jūsų darbui

Naudojimas  alyvuogių aliejaus naudą


Vaizdo Medicina: Kreatinas - papildai sportui - nauda, pastebėjimai ir patarimai (Rugsėjis 2021).