Vitaminas D vs osteoporozė

• Gegužė 4, 2024

Neseniai atliktas tyrimas Masačusetso universitetas siūlo, kad aukštas vitaminas D į kraujo sumažinti riziką osteoporozė .

The vitaminas D Jis randamas daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, žuvų, kiaušinių, spirituoto pieno ir menkių kepenų aliejaus. Atskleidžiant saulę ne ilgiau kaip 10 minučių per dieną, padidėja vitaminas D organizme.

Kitame vaizdo įraše Dr. Lara Miechi paaiškinkite GetQoralHealth kas yra osteoporozė :

The vitaminas D pagerina absorbciją kalcio padidina kaulų tankis ir sumažina lūžių riziką. Jos biologinė funkcija yra išlaikyti kalcio ir fosforo kiekį kraujo .

Specialistai nurodo, kad be to, vitaminas D suteikia apsaugą nuo hipertenzija , vėžys ir kai kurių autoimuninių ligų. The rickets ir osteomalacija yra ligos, kurias sukelia trūkumas vitaminas D.

Suaugusiems - trūkumas vitaminas D gali sukelti osteomalacija , kuris sukelia raumenų silpnumą, be silpnų kaulų. Grupės, kurioms kyla didžiausias trūkumų pavojus vitaminas D su vyresniais žmonėmis, nutukę moterims.

Siekiant išvengti šių trūkumų, rekomenduojama įtraukti mityba maisto produktai, turintys daug vitamino D. Šiuo metu yra papildų, kurie padeda jums gauti kasdienines rekomendacijas dėl sveikų kaulų.

Vaizdo Medicina: Vitaminas D3 (Gegužė 2024).