• Gegužė 3, 2024

Cravings? Bulvės, grietininiai ledai, šokoladas? Daug kartų tai, ką kūnas desperatiškai prašo, yra būdas leisti žmonėms žinoti, ko jiems reikia ir kas jiems vyksta.

Sužinokite, ką sako jūsų potraukis apie jūsų sveikatą ir klausykitės savo kūno:

Šokoladas Šokolado potraukiai paprastai rodo, kad organizme trūksta magnio. Daugelis mitybos specialistų apskaičiavo, kad daugiau kaip 80% gyventojų neturi dietos dietos, o tai galėtų paaiškinti norą vartoti šį maistą.

Nors šokolado sudėtyje yra daug antioksidantų, daugelyje jų yra daug cukraus. Jei ketinate sunaikinti sau šį skanų desertą, įsitikinkite, kad jis yra tamsus, nes juose yra apie 75% kakavos, mažiau cukraus ir daugiau antioksidantų.

Saldainiai Gali pasireikšti cukraus kiekio kraujyje pokyčiai. Tačiau pasitraukimas į šalis, saldumynus ar pyragus gali pabloginti situaciją, nes jūsų organizmas patenka į cukraus ritininį kalnelį, dėl kurio yra daugiau potraukių.

Jei galite, pasirinkite daug skaidulinių maisto produktų, pavyzdžiui, ankštinius augalus, kurie padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.
 

Sūrus maistas Kai miršta už maišelį ar popkorną, tai rodo, kad lėtinis stresas turi įtakos antinksčių liaukoms, kurios yra virš inkstų ir yra atsakingos už energijos tiekimą ir streso mažinimą.

Mokymasis įveikti stresą yra labai svarbus mūsų gyvenimui, todėl išbandykite tokius metodus kaip meditacija ar kvėpavimo pratimai.
 

Raudona mėsa Nenuostabu, kad raudonos mėsos troškimai rodo geležies trūkumą. Dabar jūs žinote, kodėl jaučiatės kaip mėsainis ar didžiulis mėsos gabalas. Tai dažniau pasitaiko menstruacijų metu, nes geležies kiekis žymiai sumažėja.
Išspręskite šį poreikį valgydami ankštinius augalus, natūralias slyvas ar figas.
 

Sūris Kai jaučiatės kaip sūris ar pica, jūsų kūnas jus įspėja, kad trūksta riebalų rūgščių, kurios yra labai dažni, nes nedaug žmonių vartoja pakankamai omega-3. Pasirinkite valgyti natūralių riešutų, lašišos ar linų sėmenų aliejaus.
 

Išgydo potraukį

Dauguma potraukių yra požymiai, kad organizmas yra dehidratuotas, bet mes neteisingai aiškiname pranešimus ir suprantame, kad jie yra „alkani“. Prieš ką nors valgydami, paimkite didelį stiklinę vandens, nes galėtumėte suteikti savo kūnui būtent tai, ko jam reikia, ir troškimas išnyks.

80% žmonių praleidžia didžiąją dienos dalį dehidratavę, todėl prieš patekdami į nevalgomą maistą, išgerkite vandenį ir palaukite 15-20 minučių, kad pamatytumėte, kaip jūsų kūnas reaguoja.

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: „Vieša paslaptis" @ Ukmergiškio Aurelijaus liguistas potraukis alkoholiui ir automobiliams (Gegužė 2024).