Dviračiai skatina protą

• Balandis 29, 2024

The fizinio krūvio pagerina psichikos funkcija , autonomija, atminties greitis, kūno vaizdas ir jausmas gerovę ; yra stabilumas asmenybė būdingas optimizmas , euforija psichikos lankstumą.

Įrodyta, kad tie, kurie vaikšto dviračiu reguliariai kenčia mažiau psichologinės ligos ir depresija , Ir dviračiu Tai vienas geriausių natūralūs antidepresantai tai yra, nes ji padidina jausmą gerovę ir sumažina psichikos stresas .

Dirbdami dviratis, smegenys ji oksigenatai daugiau ir tai leidžia lengviau mąstyti. Jūsų kūnas segreguoja hormonų kad jūs jaustumėtės geriau ir netgi gali būti priklausomas; sveikas priklausomybė į važinėjimo naudą dviračiu bet kuriuo atveju.

The endorfinų , taip pat vadinamas laimės hormonai , yra labiausiai pastebimi, kai praleidžiate daugiau nei valandą dviračiu , bet jei norite jaustis gerai, venkite viršyti savo ribas, kitaip jūs pasieksite priešingą poveikį.

Atlikite rutiną dviračiu pranašina optimizmas , gyvenimo džiaugsmas, brolija ir bendrininkystė. Vartotojo vartotojai dviračiu jie palaiko a socialinius santykius arti kaimynų, bendruomenės ir miesto.

Šiuo požiūriu, laipsnis agresyvumas , pyktis , nerimas ir sielvartas , be energijos ir darbo pajėgumų teikimo mažinant jausmą nuovargis .

Kai kurių tyrimų duomenimis, dviračiu jie yra protingesni nei kiti viešieji kelių naudotojai, nes jie yra smegenų veikla yra intensyvesnis: Ar dviračiu reguliariai didina a baltymų žinomas kaip neurotropinas arba BDNF, kuri skatina gerą nervų ląstelių, kurios įsikiša į procesus, būklę atminties ir mokymasis .

Didžiausi privalumai dviračiu yra reguliariai naudojami, tie, kurie eina į darbą kasdien dviračiu jie turi tam tikrų privalumų savo sveikatai, didesni nei tie, kurie praktikuoja sportas tik savaitgaliais. Jis gali netgi pratęsti gyvenimą: pusvalandį dviračiu diena gali pridėti vieną ar du metus iki gyvenimo trukmės.

Poveikis pedalas jie pradeda jausti po 20 minučių. Idealiu yra tai, kad tai būtų bent 3 kartus per savaitę 45–60 minučių. Kuo daugiau laiko tai skiriate sportas , tuo daugiau naudos gausite.

Vaizdo Medicina: Mūšis dėl LRT ir Seimo apkaltos || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E18 (Balandis 2024).