• Gegužė 20, 2024

Nutukimas, cukrinis diabetas, hipertenzija ir širdies ir kraujagyslių ligos yra visuomenės sveikatos problemos, kurios šiandien reikalauja tūkstančių meksikiečių gyvenimo, tačiau pagal Héctor Raúl Pérez, Gvadalacharos universiteto Sveikatos mokslų centro rektorius, Tai būtų galima išvengti, jei gyventojai pakeistų blogus įpročius.

Dėl Nora Volkow, Nacionalinio narkotikų vartojimo instituto direktorė, Sunku palikti blogus įpročius, nes jūs turite kovoti su atlygio galia, kurią daugelis iš jų turi; tačiau tai neįmanoma pasiekti.

Mirtini įpročiai!

Šie veiksmai nėra izoliuoti, jie yra mūsų kasdienės veiklos dalis ir jų ilgalaikės pasekmės gali būti mirtinos. Kokie yra blogiausi įpročiai, kurie labiausiai paveikia Meksikos gyventojus?

1. Atnaujinimo vartojimas. Tyrimas, kurį atliko Euromonitor Internationa l, rodo, kad Meksikoje per metus suvartojama apie 119 litrų gaiviųjų gėrimų.

2. Mažas vandens suvartojimas. Dėl Kellosggo mitybos ir sveikatos institutas, Daugelio meksikiečių vandens suvartojimas yra nepakankamas, nes jie pakeičia kitus gėrimus, pavyzdžiui, sultis.

3. Kalorijų patiekalai , Pastaraisiais metais didėja didelio energijos tankio maisto produktų vartojimas, susijęs su padidėjusiu svorio padidėjimu.

4. Praleiskite maitinimą. Įprotis praleisti dieną valgį daro įtaką sveikatai dėl įvairių priežasčių. Be gastrito ir kolito, kurį šis įprotis gali sukelti, daug valandų nevalgius gali sukelti gliukozės netoleranciją ir vėliau - sunkesniais atvejais - diabetą.

5. Fizinio aktyvumo stoka , Sporto praktikos analizė Deputatų rūmų socialinių tyrimų ir viešosios nuomonės centras (CESOP) , rodo, kad Meksikoje 80% moterų ir 62,5% vyrų nevykdo jokio fizinio aktyvumo.

Jei norite pakeisti blogą įpročius, tai tik prireikia valiosCharles Duggig, knygos autorius "Įpročių galia". Ką laukiate, kad pakeistumėte savo gyvenimo būdą?

Vaizdo Medicina: Iš mirties į gyvenimą: Laisvė nuo rukymo (Gegužė 2024).