Ar nustojote rūkyti?

• Gegužė 7, 2024

Jūs jau davėte tokį vertingą žingsnį, jūs esate naujo etapo pradžioje, todėl jūs turite jaustis didžiuotis savo sprendimu, taip pat didele dovana, kurią duodate savo kūnui. Sveikiname, rūkymo rūkymo nauda jūsų sveikatai yra akimirksniu ir emociškai, jūs įgyjate akimirką, pasitikėjimą ir pasitikėjimą, kurį gali suteikti tik iššūkis.

Dabar, kas toliau? Adriana Ortemberg, knygos autorius "Aš noriu nustoti rūkyti amžinai" , Redakcijos Océano, siūlo keletą patarimų, kurie gali padėti jums sekti šį procesą labai sėkmingai ir sustiprinti detoksikacijos procesą.

„Jei pirmosios dienos jums bus pernelyg sunku jaustis, kad buvimas su rūkančiais jums apsunkina, ieškokite būdų, kaip išvengti jų, tačiau akivaizdu, kad turėsite gyventi su jais, taigi kuo greičiau sustiprėsite, tuo geriau.

Atminkite, kad turite stiprių priežasčių, kurios jus palaiko, pasirinkote geresnę gyvenimo kokybę ir asmeninę galią “, - aiškina specialistas.

Pagal Adriana Ortemberg , patartina, kad per pirmąsias dienas imtumėte priemonių, kurios tikrai padės jums judėti pirmyn, ypač higienos ir mitybos įpročių požiūriu, todėl atkreipkite dėmesį:

1. Prieš dušą, iš apačios į viršų šepečiu kūną šepečiu arba žirgų pirštine. Šis valymas pašalina negyvas ląsteles ir vėl aktyvina cirkuliaciją.

2. Paimkite dušą su šiltu vandeniu ir, jei įmanoma, su rozmarino muilu, nes šis augalas yra puikus natūralus stimuliatorius. Baigti vonią šaltu vandeniu.

3. Valgykite pusryčius ir valgykite subalansuotai, o maistą, kuris jums patinka, venkite kavos. Padidinkite skysčių ir natūralių sulčių vartojimą.

4. Po dantų valymo naudokite burnos skalą su pipirmėčių eliksyru ar kitu skoniu, kuris yra šviežias.

Kiekvieną dieną prisiminkite motyvus, kuriuos turite judėti į priekį su šiuo nauju gyvenimo būdu, kuris paverčia ilgą privalumų, kurių neįmanoma apskaičiuoti, sąrašą.

Jei norite sužinoti daugiau, kreipkitės į Nacionalinę priklausomybių tarybą //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html „Būti kantrus yra pradėti nuo savęs“ , bojorge@teleton.org.mx

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“

Vaizdo Medicina: Why we have too few women leaders | Sheryl Sandberg (Gegužė 2024).