• Gegužė 5, 2024

Po daugelio pastangas , kai kuriems moterims rezultatas varginantis nustatykite, kad po trumpo laiko kilogramų tų, kurie turėjo atšauktas Ir ne tik tai, bet jie atneša dar kelis svečius, kad jų gyvenimas taptų neįmanomas.

Jei nusprendėte imtis galutinio žingsnio link jūsų sveikatai ir gerovę , žinoma, nepamirštant, kad jausitės patogiai su savimi, svarbu, kad apsvarstytumėte Adriana Ortemberg , knygos autorius Laimės virtuvė, kad išlaikytumėte idealus svoris neatskleidžiant jūsų organizmas .

Dieta ar mitybos įpročių keitimas?

1. Nepamirškite idėjos, kad esate dietoje , Geriau manyti, kad turite pasikeitė į a maitinimas sveikas , Atrodo šiek tiek nekenksmingas, bet apie tai galvojate mityba yra lygus apribojimas ir tai suteiks jums daugiau sunku procesą .

2. Pakeiskite mitybos įpročius , Trumpais laikotarpiais jis nėra veiksmingas, nes kai jūs jį paliksite, grįšite į priaugti svorio , Nurodytas dalykas yra pasirinkti tuos, kuriuos žinote, kad galėtumėte nuolat laikytis, su pakankamai dalimis, kad padengtumėte savo poreikius mitybos .

3. Nuteisimas , Jūsų tikslas numesti svorio ji turi būti didesnė už tai, kas jums tinka drabužiams, kuriuos dėvėsite vestuvėms; Jei aišku, kodėl tai darote, ir naudos, kurią tai reiškia prijunkite į pokyčius be didelių problemų.

4. Negalima statyti pagal skalę! Pirma, nepamirškite, kad netikslinga pasverti kiekvieną akimirką atbaidyti jus jei negaunate rezultatų nedelsiant Ką laukiate? Bet kokiu atveju, atlikite tai kas mėnesį , todėl galite stebėti realūs pokyčiai .

5. Visų pirma, sąžiningumas. Kažkas labai dažni yra tai, kad prieš pasaulį bandote padaryti pakeisti nuo maitinimas , bet vieniša suteikia jums tam tikrų laisvių, nes jie nėra reikšmingi. Tai yra Silpnybės jie gali sukelti jums problemų , Negalima griežtai apriboti maisto, geriau sumažinti porcijas .

Adriana Ortemberg užtikrina, kad savęs priėmimas , jei išmoksite meilė prie jūsų kūną iš jūsų gelmių, dėkodami jums už viską, ką galite padaryti, nesvarbu, kokią formą ar dydį galite padaryti atsikratyti lūkesčius suteikti jai a tobulumas kas buvo nustatyti .

Kada priimti kad paprastas judėjimo faktas, sveikatai ir tinkamai veikti, kad jūsų kūnas būtų gražus, jūs galėsite ją elgtis taip: jūsų šventykla , Ir jūs dirbate dietos ?