• Gegužė 16, 2024

Jei užtruksite ilgą laiką, kad pateiktumėte darbą ir patikrintumėte kiekvieną detalę prieš pateikdami jį, galite būti perfekcionistas, bet ar tai geras ar blogas jūsų gyvenimo kokybei?

Interviu „GetQoralHealtho“ psichologas Paola Hamui, Meksikos psichoanalitinės draugijos pacientų pagalbos klinikos specialistas , nurodo, kad perfekcionizmas yra geras vidutiniu lygiu, ty kai prarandamas prioritetas, ką asmuo daro.

Tačiau, kai perfekcionistas paliečia perdėtumo lygius, tai tampa patologija, kuri reiškia savęs nepripažinimą.

„Perfekcionistai daro viską, kad kraštovaizdis būtų priimtinas kitiems ir priimti save. Tokie asmenys turi mažą savigarbą, - sako Paola Hamui.

Nepalikite detalėse ir nepamirškite streso!

Specialistas teigia, kad perfekcionistui visuomet bus abejonių, jei jis gali padaryti viską geriau nei jie. „Paprastai jie lieka detalėse, todėl kyla pavojus, kad darbas bus įvykdytas netinkamu laiku, ty jie praranda visuotinę dalykų viziją.“

„Perfekcionistas, nors ir bando pernelyg sunkiai, niekada nesijaučia, kad to pakanka, ir tai sukelia jam daug nerimo, nes jis pajus, kad kažkas neveikia gerai“, - sako psichologas.

Tam, kad išvengtumėte tokio poveikio ir sumažintumėte našumą bei savigarbą, Paola Hamui siūlo šiuos patarimus:

1. Nustatykite prioritetus
2. Turėkite pasaulinę viziją, o ne išsiblaškykite nereikšmingomis užduotimis
2. Nustatykite darbo pristatymo ribas
3. Pertraukite nerealius lūkesčius ir padarykite juos pasiekiamus
4. Sumažinti nerimą, ypač kai jis atsiranda po klaidos
5. Sužinokite iš informacijos
6. Būkite realistiški

Žmonėms, kenčiantiems nuo perfekcionizmo, sunku padaryti klaidų, tačiau, suvokdami, kad šios klaidos gali pagerėti, jie turės geresnį savigarbą. Ir jūs, ar esate perfekcionistas?