Fotogalerija: 10 veganų ingredientų, kuriuos „niekada“ neturėtumėte valgyti

• Balandis 30, 2024

Vienas iš sveikiausių maisto tendencijų pastaraisiais metais yra vegetarizmas Tačiau ne visos į ją įtrauktos sudedamosios dalys yra tinkamiausios. Kai kuriuose perdirbtuose veganų produktuose gali būti daug kalorijų , galų gale blogai organizmui.

Būk vegetaras Tai paprasčiausiai reiškia, kad gyvūninės kilmės baltymai nėra vartojami, bet tai nereiškia, kad kas vartoja, būtinai laikosi subalansuotos, sveikos mitybos “, - sako jis. Shannon Kadlovski , mitybos specialistas ir autorius „Gaukite„ Gunk Out “: paprastus sveikus įpročius, gyvenimo pakeitimo rezultatus“.

Augalų pagrindu vartojamų dietų atveju gali būti trūkumas, nebuvimas ar prastas absorbavimas į žarnyną keliose svarbiose maistinėse medžiagose, sako Europos maisto informacijos taryba (EUFIC) , Siekiant užtikrinti, kad jūsų vegetariška mityba būtų tinkama, mes pasidalinsime su jumis ingredientų kad neturėtumėte įtraukti arba, jei tai padarysite, juos vartoti.