Ar valgyti daržoves darote daugiau optimistiškumo?

• Balandis 26, 2024

Mitybos specialistai rekomenduoja kasdien suvalgyti penkias porcijas vaisių ir daržovių. Jo vartojimas skatina fizinę sveikatą: gerina odą, plaukus, širdies ritmą ir organų funkciją; vis dėlto jos nauda gali būti psichinė.

Tai yra pasiūlyta tyrime, kurį atliko. \ T Harvardo visuomenės sveikatos mokykla , Tai rodo, kad žmonės, kurie vartoja daugiau daržovių ir vaisių, yra laimingesni.

Tyrime teigiama, kad optimistiniai žmonės turi didelį karotinoidų kiekį, geriau žinomą kaip beta karotinas. Šis junginys yra įsigytas per maistą, pavyzdžiui, apelsinų arba vaisių ir daržovių su žalia pigmentacija.

Pirmasis tokio pobūdžio, vadovaujamas specialisto Julia Boehm tyrimai rodo, kad antioksidantai, tokie kaip karotinoidai, turi galimybę sumažinti žmonių stresą, o tai lemia geresnę proto būklę.

Mokslininkai išanalizavo maždaug vieno abiejų lyčių amerikiečių kraujo tyrimus 25–74 metų amžiaus grupėje. Tyrimais buvo siekiama nustatyti įvairių antioksidantų, įskaitant karotinoidus, buvimą.

Pažvelgę ​​į duomenis, jie atrado, kad žmonės, kurie valgė dvi ar mažiau porcijas vaisiai ir daržovės per dieną jie buvo daug mažiau optimistiški nei tie, kurie suvartojo daugiau nei penkias porcijas.

Teigiamas požiūris ne tik suteikia asmeniui galimybę geriau susidurti su problemomis, bet ir padeda jiems vystytis socialinėje ir profesinėje aplinkoje.

Rūpinimasis savo kūnu turėtų prasidėti iš vidaus, o daugiau vaisių ir daržovių gali būti naudinga.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu