• Gegužė 19, 2024

Kai kalbama apie maisto produktų prieskonių vartojimą, vienas iš ingredientų, kurių tuo metu negali būti, yra druska. Tačiau Ar žinote viską apie šį maistą?

Trūkumas yra tas, kad naudojant jį pernelyg didelę riziką keliame ne tik svorio, bet ir sveikatos požiūriu, todėl svarbu žinoti, kaip ji veikia organizmas ir kiek mes galime suvartoti be kenksmingumo.

Esminiai jūsų prieskoniams

1.- Virtuvės druska yra natrio chloridas Pietro Migliaccio, knygos „Alto a la celulitis“ autorius, kuris padidina vandens sulaikymą organizme ir sukelia edemą. \ t audiniuose - viena iš pagrindinių priežasčių celiulito

2.- Jei mes turime polinkį patirti arterinę hipertenziją, jo vartojimas gali sukelti druskos vartojimą, priežastis, kodėl būtina gerbti nurodytą paros dozę, atitinkančią 7 gramus druskos, ty mažą šaukštą.

3.- Visuose maisto produktuose, kuriuose mes valgomės, yra skirtingų kiekių natrio, todėl patogu atpažinti koncentracijos lygį, kurio neturite viršyti rekomenduojamos dozės.

4.- Naudojant šį perteklinį prieskonį, kūnas išlaiko juos tarp ląstelių, laukiančių jų inkstai jie filtruoja, todėl šie organai, taip pat širdis ir kepenys turi dukart dėti pastangas, kad galėtų jį sunaikinti organizmas

5.- Ši problema iš karto nepastebėta, tačiau ji turi ilgalaikį poveikį, todėl labai svarbu, kad nuo ankstyvo amžiaus žinotume, kaip svarbu naudoti druską su priemone.

Ką daryti, kad išlaikytumėte ribą?

Autorius rekomenduoja, kad sumažintų natrio mes suvartojame, turime atsižvelgti į šiuos patarimus:

1. Geriau rinkitės šviežius ir šaldytus maisto produktus, o ne tuos, kuriems reikalingi konservantai.

2. Sumažinkite dešrų ir šalto mėsos suvartojimą, nes jų gamybos procese reikia daug druskos.

3. Ruošiant maistą, geriausia jį pagardinti žolės, aromatiniai česnakai, svogūnai, petražolės, kalendra, be kitų dalykų, arba prieskoniai, pavyzdžiui, pipirai, čili, šafranas, karis ir kt.

4. Naudokite citrinos sultis arba balzaminio acto, kuris pabrėžia skonį maisto.

5. Ribokite prieskonių, tokių kaip sojos padažas, garstyčios ar kečupas, kurių sudėtyje yra didelis natrio kiekis, naudojimą.

Atsižvelgiant į keletą paprastų priemonių, galima išlaikyti sveikatą geros būklės be skausmo, kad turime paaukoti maistą ar mėgautis tokiais patiekalais, kurie mums patinka.

Vaizdo Medicina: Svečiuose Arnas Markevičius - apie lūžius ir transformacijas gyvenime (Gegužė 2024).