1 pratimas

Pašalinkite diskomfortą, kurį sukelia pernelyg didelis stresas, galima tik paspaudus tam tikras rankas. Čia mes parodysime kaip akupresūra mažina stresą .

Didžiosios Britanijos ir Irijos anesteziologų asociacijos leidinio studija skatina naudoti akupresūrą kovojant su stresu, nustatant pagrindinius punktus, skatinančius kūno gijimą.

Taškai, kurie gali būti spaudžiami skausmui sumažinti, yra rankos, rankos ir kojos. Šioje informacijoje mes jus mokysime kaip akupresūra mažina stresą rankomis.

 

1 pratimas

Nykščiu paspauskite slėgį tarp taško, kuriame riešas ir delnas sukelia raukšlę; tai yra, piršto pagrindo linijoje.

10 sekundžių tvirtai paspauskite.

Jei šioje srityje jaučiate skausmą ar deginimo pojūtį, nebijokite, tai reiškia, kad paspausite reikiamą vietą. Pailsėkite 5 sekundes ir paspauskite dar kartą (tuo daugiau spaudimo šiuo metu, tuo mažiau skausmo pajusite).

Padarykite šį slėgį abiem rankomis.


Vaizdo Medicina: Tibeto 1 Pratimas (Balandis 2021).