• Balandis 29, 2024

Nuo ryto iki nakties, nacionalinė šventė išsiskiria tuo, kad yra diena, kai patiekiami patiekalai ir gėrimai viršija tai, kas yra sveika. Tačiau ar įmanoma pasiekti pusiausvyrą tarp patirties, kalorijų ir žalos?

Gėrimų atveju alkoholio Patartina žinoti, kiek galite vartoti, jei esate vyrai ar moterys, kad išvengtumėte neigiamo poveikio. Pagal Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas, \ t sveikiems vyrams jis neturėtų viršyti keturių gėrimų per dieną, o moterims šis kiekis sumažinamas iki trijų.

Galbūt jus domina: 10 būdų atimti kalorijas iš gėrimų

Šviežumas „Scream“

Tai nereiškia, kad turėtumėte vengti bet kokio skysčio. Čia mes siūlome puikius variantus, skirtus švęsti rugsėjo 15 d.

1. Raudonasis vynas Tyrimas Purdue universitetas Indiana teigia, kad medžiaga, vadinama piketanoliu (antioksidantu), esanti vaisių vynuose, neleidžia vystytis riebalinis audinys kūną, palengvinant jo pašalinimą.

2. Magiški burbuliukai. Trys stiklinės šampano per savaitę gali padėti užkirsti kelią smegenų sutrikimams, pvz., Demencijai ir Alzheimerio ligai, ir dėl to padidinti atmintį, sako tyrimas. Skaitymo universitetas.

3. Kava. Joe Vinsono tyrimas iš Scrantono universitetas, Pensilvanija rodo, kad žaliosios kavos (neskrudintos) vartojimas dėl chlorogeno rūgšties komponento, taip pat mažai riebalų turinti dieta ir mankšta yra veiksmingas būdas numesti svorio.

4. Alus Pagal straipsnį, paskelbtą Ispanijos dietologijos ir maisto mokslų draugija (SEDCA) alaus gausu vandens, mineralinių druskų, fosforo ir magnio, taip pat ir vitamino B. Dėl šios priežasties antibiotikų, antimikrobinių ir priešgrybelinių savybių.

Atminkite, kad viskas yra sveika, kol yra racionalus vartojimas ir, svarbiausia, išvengiama perteklių. Jūsų sveikata yra jūsų rankose!

Vaizdo Medicina: Šviežumas svarbiausia! (Balandis 2024).