Pasipriešinkite rutinams su Rock

• Balandis 28, 2024

Išlaikyti savo treniruotes per kelis mėnesius dažnai yra sudėtinga užduotis tiems, kurie neturi pakankamai patirties, todėl daugelis šių žmonių baigia darbą dėl motyvacijos stokos ir fizinio pasipriešinimo stokos.

Šia prasme keletas tyrimų patvirtino klausymo naudingumą ir gerus rezultatus muzika Vykdydamas įvairias veiklas ar poilsio metu, nes ausis yra ne tik klausytis, bet ir lemia pusiausvyrą bei stimuliuoja smegenys skirtingose ​​srityse, be to, leidžiama geriau fiziškai pasipriešinti bet kokioms pastangoms.

Pagal Brunelio universitetas , paskelbtas žurnale Sporto ir pratybų psichologijos žurnalas, klausykitės tam tikros rūšies muzika , iš esmės žanrų roko ir pop, mes galime padidinti savo fizinį ištvermę intensyvaus pratimo metu iki 15%.

Be to, pasak mokslininkų, šio žanro klausymas fizinio aktyvumo metu turi motyvacinį ir ergogeninį poveikį; tai yra, jie suteikia papildomų pastangų. Taikydami bandymus savanoriams ant važiavimo takų, jie pastebėjo, kad kai jie pasiekia 75% jų pajėgumų širdies ir kraujagyslių sistemos , roko tai leido jiems daugiau pastangų ir geresnio fizinio pasipriešinimo.

Savo ruožtu mokslininkai iš Merilendo universiteto medicinos centras parodė, kad klausymasis muzika , kaip roko , gali būti naudinga širdies ir kraujagyslių sistema kaip ir daryti pratimai specifinių arba vartoti tam tikrus vaistus.

Pavyzdžiui, klausykitės muzika treniruoklių salės metu gali pagerėti širdies ir kraujagyslių pratimai , Ekspertai mano, kad jei žmonės nustumtų tempu, ypač roko , jie negali suprasti, kad jie dirba sunkiau.

Tačiau, klausantis džiazo ar klasikinės muzikos, to paties poveikio neturėtų, ekspertai tiki. Rezultatai gali skirtis priklausomai nuo fizinio aktyvumo ar sporto rūšies, kuri bus ruošiama, nes skirtingi ritmai turi skirtingą poveikį fiziniam veikimui ir motyvacijai.

Vaizdo Medicina: Metamorfoza Barbie i szalona siostra ???? Gosposia Ken?! ???? Bajka po polsku z lalkami Rodzinka (Balandis 2024).