• Balandis 29, 2024

Jei po to, kai praleidžiate daug laiko darbą ir jūs suprantate, kad jūsų drabužiai jau sugriežtinti arba tik jūsų juosmuo išnyko po truputį, atėjo laikas atkreipti dėmesį į savo įpročius ir neleisti jums numesti svorio .

Pagal „CareerBuilder“ - pirmaujanti įmonė, ieškanti darbo, pabrėžia, kad yra darbo vietų, kurios skatina riebalų kaupimąsi juosmens srityje, pvz., finansinių paslaugų, sveikatos priežiūros ir verslo srityse.

Pasisemkite aktyviai ir mėgaukitės gera sveikata!

Tyrime pabrėžiama, kad 44 proc valdymą jie gauna daugiau svorio, palyginti su kitais, kurie užima kitas pareigas.

Net ir specialistai išsamiai supranta, kad prarado 16% darbuotojų svoris ir 45 proc. Jei nenorite būti statistikos dalimi ir ketinate išlaikyti savo svorį arba pašalinti kai kuriuos papildomus kilogramus, atlikite šiuos patarimus:

1. Venkite patiekalų. Dauguma darbuotojų uždirba svoris saldaus potraukio, pavyzdžiui, saldumynų, todėl venkite jų stalčiose ar šalia savo darbo vietos.

2. Šis pratimas yra jūsų rutinos dalis. Sėdimas gyvenimo būdas yra nutukimo priežastis, todėl pasirinkti eiti žemyn laiptais, šiek tiek vaikščioti tarp kiekvienos darbo veiklos.

3. Kelkis , Nepalikite sėdėdami per visą savo laiką tvarkaraštis , todėl nustokite naudoti paštą ar telefoną, kad galėtumėte kalbėti ar paprašyti jūsų biure; Jei turite asmenį netoliese, priartėkite prie jos.

4. Paimkite savo pietus Dauguma darbuotojų, kurie įgyja svorį, dažnai valgo arti greito maisto. Jei atnešite savo maistą, valdysite porcijas ir jis bus sveikesnis.

5. Pasinaudokite darbo privalumais. Kai kurie įmonės pasiūlykite narystę sporto salėse ar paslaugoms, skirtoms sveikatai, todėl pasikonsultuokite su žmogiškųjų išteklių skyriumi, kad kuo daugiau iš jų gautumėte.

Atminkite, kad jei norite numesti svorio , paslaptis yra jūsų požiūris ir įpročiai, kurie leis jums gyventi sveiką gyvenimą. Norint priprasti prie naujų pokyčių ir mėgautis sveikesniu kūnu, jums reikia tik 21 dienos. Ir jūs, kiek jūs sulaukėte svorio darbe?

Vaizdo Medicina: Kapų tvarkymas: kaip atnaujinome ir kodėl - pasisemkite idėjų! (Balandis 2024).