Kaltas dėl kritimo už potraukį?

• Balandis 29, 2024

Ar jaučiatės kaltas dėl nusileidimo už potraukį? Galbūt tai neleidžia pasiekti sveikesnio svorio ir sveikesnio gyvenimo būdo. Kalnakas, rastas šiukšlių maisto produktuose, gali būti pagrindinė priežastis, tačiau jūsų emocijos tiesiogiai veikia jūsų figūrą.

Pagal studijas Neurolingvistinis programavimas (NLP), žinodami savo emocijas ir tai, kas vyksta jūsų mintyse, yra pirmieji žingsniai, kurių reikia norint pakeisti strategijas ir pereiti prie savo tikslų, šiuo atveju venkite nepageidaujamo maisto vartojimo.

Interviu už GetQoralHealth Agustín Bravo, NLP Americas instruktorius , paaiškina kai kuriuos raktus, kad išvengtumėte nesveiko potraukio:

Paprastai nesveiko maisto potraukį ir nesugebėjimą numesti svorio sukelia emocinės problemos, kurios įsiskverbia į jūsų kūną, pavyzdžiui, stresas, nerimas, kaltė, pyktis, depresija ir sielvartas.

Todėl svarbu suvokti savo emocijas, tai yra, nustatyti, kas sukelia norą nuryti tokį maistą arba kodėl jūsų smegenys ieško tokio atlygio, kad jaustųsi gerai.

„Agustín Bravo“ svarbiausia yra tai, kad jūs darote kažką, kad nutrauktumėte ankstesnio elgesio modelius ir mokytumėte savo smegenis įgyti naujų įpročių, padedančių pasiekti tai, ko norite, šiuo atveju išlaikyti sveiką svorį. Y jūs, ką kontroliuoti potraukį?

Vaizdo Medicina: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Balandis 2024).