• Balandis 26, 2024

Jie yra mūsų dalis, kai kurie iš jų galime nuolat patirti iki galo, kad vargu ar galime atskirti, bet kūnas gali. Taip yra todėl, kad kai kurie iš jų gali turėti neigiamos įtakos Nuostolio svoris iš šio

Jūsų nuotaika įtakoja tai, ką valgote, savo mitybos įpročius ir savo polinkį įgyti svorį “, - sako jis. Reina García ir Alejandro Lorente, „Emodieta“ autoriai.

Įpročius sunku kontroliuoti?

Daugelis šių emocinių įpročių turi įtakos serotonino gamybai (mažina). Šis hormonas sukuria „malonumo“ ar „laimės“ pojūtį. Problema kyla dėl to, kad organizmas jį atpažįsta kaip angliavandenį, taigi, mažinant gamybą, siunčiamas signalas, kad poreikis turi būti patenkintas, tai per cukraus, pastos ir natrio vartojimą “, - sako dietologas. Marybel Yáñez , interviu GetQoralHealth

Tačiau, kas yra šie emociniai įpročiai?, Yanez su jais dalijasi:

1. Stresas
2. Depresija
3. Nerimas
4. Pyktis ar pyktis
5. nusivylimas

Jei tai yra stresą Ekspertas nurodo, kad organizme yra dviejų tipų pokyčiai: ląstelių uždegimas, skysčių susilaikymas; Pastarųjų atveju yra didesnis badas, kuris skatina žmones valgyti aukštą natrio .

Norėdami tai išvengti emociniai įpročiai paveiks jūsų figūrą ir savigarba Marybel Yáñez pateikia šias rekomendacijas:

1. Suprasti savo kūną.

2. Kas motyvuoja jus „prarasti svorį“ arba būti mitybos?

3. Atleiskite sau. „Galbūt nepavyko, bet bandėte, nepamirškite.“

Nepamirškite kantrybės! Jei esate dietoje, nesijaudinkite, nepamirškite, kad svoris ten nerasta. Tai buvo procesas, perteklius kalorijų: 1 kilogramas atitinka 7 tūkst. Daugiau kalorijų.

Jūsų sveikata yra jūsų rankose. Rūpinkitės!

Vaizdo Medicina: Kodėl iš tikrųjų sunku mesti rūkyti? (Balandis 2024).