• Balandis 26, 2024

Daugeliui tai yra sunkiausias dalykas, kurį reikia padaryti per dieną, ir, jei jie ją atlieka, tai tik būtinybė, darbas ar mokymasis, bet ankstyvas stovas turi privalumų apie fizinę ir emocinę sveikatą, kuri gali jus nustebinti.

Pagal. \ T specialistas, Jean Mathenson, Sunku atsikelti anksti dėl to, kad tarp organizmo gyvenimo ritmų ir iš tikrųjų gyvenančių žmonių yra nesubalansuotas. Tai, kas vadovauja šiems biologiniams ritmams, yra supraquiamático branduolys, kuris iš išorės gauna informaciją apie šviesų ir tamsų šekelį ir iš ten atskiria hormonas skambinti melatoninas

„Kas iškelia anksti, Dievas jam padeda“.

Jei už atsakomybės ribų, nieko daugiau motyvuoja anksti stove Čia siūlome jums tam tikrą naudą, kurią galite pasiekti.

1. Jūs esate labiau ištikimas naudotis. Naktiniai pelėdos sunkiau planuoja fitneso laiką ir laikosi jų rutina pagal atliktą tyrimą SLEEP, metinis susitikimas „Associated Professional Sleep Societies LLC“.  

2. Jūs esate labai laimingas. Žurnale paskelbtas tyrimas Emocija Amerikos psichologų asociacija rodo, kad žmonės, kurie turi įprotį pakilti anksti, jaučiasi labiau patenkinti savo kasdieniu darbu ir yra efektyvesni, be to, pasinaudoja galimybėmis prieš atsirandančias galimybes. Visos šios aplinkybės padidina savigarba ir ankstyvųjų stovų laimė.

3. Aktyvesnis. Žmonės, kurie yra pabusti anksti jie labiau sutinka su pareiškimais, rodančiais veiksmą ir pasitikėjimas Tai nurodomaTaikomosios socialinės psichologijos žurnalas.

4. Jūs valgote sveikas , Tie, kurie vėl atkeliauja, sunaudoja apie 248 kalorijų daugiau nei dieną, skirtingai nei anksčiau. Tai parodo tyrimas Šiaurės vakarų universitetas

5. Pagerinkite miego kokybę , Ankstyvieji stovai paprastai turi rutiną miego gerai žinomi

6. Atsisveikinimas su depresija. Yra didesnis ryšys tarp depresija ir tendencija miegoti vėlai.

Kad pagerintumėte miegą, taip pat svarbu išlaikyti subalansuotą mitybą ir rutiną. pratimai.