Kaip nutukimas pakenkia jūsų kaulų struktūrai?

• Balandis 29, 2024

The Nutukimas Tai liga, kuri yra plačiau nudegusi mažiau aktyvaus ir maistingo gyvenimo būdo. Mokslas patvirtina, kad genetiniai veiksniai daro įtaką, tačiau jūsų dienos pasirinkimai yra svarbesni.

Interviu su GetQoralHealth , gydytojas Joaquín Sánchez Sotelo , konsultantas Mayo klinika , atskleidė, kad po Antsvoris ir Nutukimas jie nekoncentruoja tik į didesnę riziką 2 tipo diabetas , vėžys , hipertenzija o širdies priepuoliai , bet taip pat patvirtinta, kad Nutukimas Tai kenkia žmonių sąnariams.

"Pacientai Nutukimas jie susiduria su keletu problemų, susijusių su jų kaulų struktūra; Labiausiai pažeistos sąnarės yra kelio, klubo ir stuburo sąnarys, dėl to, kad kūno svoris turi būti palaikomas. "

Priežastis yra ta, kad kūnas yra sukurtas būti aktyvus, persikelia į skirtingas vietas ir ilgus atstumus, bet laikui bėgant buvo prarasti geri įpročiai, todėl neveikiantys raumenys neturi sveiko kūno stiprumo.

"Kai žmonės patenka į a sėdimas gyvenimo būdas perdėtos be rūpintis savo maistu jų sąnarių skauda. Tokiais atvejais vienintelė alternatyva yra atlikti pakaitinį kelį, klubą ir tt “.

Kad išvengtumėte šių kraštutinumų, ekspertas Gegužė Klinika pataria, kad žmonės pradeda kurti kelis pakeitimus, kaip siūlo Amerikos dietos draugija Jungtinėse Amerikos Valstijose :

„Ją sudaro jūsų plokštelės suskirstymas į 4 lygias dalis ir mažai baltymų, daržovių, vaisių ir sveikų grūdų; raktas yra ne viršyti kvadranto erdvę ir, be abejo, įtraukti stiklinę natūralaus vandens, kad turėtumėte pilną mitybą.

Ir tai, kad, pasak gydytojo Sánchez Sotelo, žmonės turi tai suprasti tik keisdami mityba ir kai praktikuojasi, tai yra tik tada, kai bus pasiektas svorio mažinimas: „Nėra kito būdo, apie tai turime žinoti, kitaip nutukimas niekada nesibaigs“.