• Balandis 27, 2024

Artėja vasaros šiluma, todėl normalu naudoti nedidelius ir nedidelius pjovimo drabužius, kad atrodytumėte ploną ir sveiką figūrą, kurią turite atlaisvinti iš organizmo toksinų ir riebalų. Bet kaip sveika organizmo detoksikacija?

Pagal „Pontificia Universidad Católica de Chile“ medicinos fakultetas , organizmas yra užterštas keliais veiksniais, daugiausia su maistu.

Ekspertai teigia, kad mityba, turinti daug sočiųjų riebalų, cukraus perteklius, alkoholis ir cheminės medžiagos, turi neigiamą poveikį organizmui ir sukelia tokius simptomus kaip:

1. Vidurių užkietėjimas
2. Rėmuo
3. Galvos skausmas
4. Nemiga
5. Energijos trūkumas
6. Dermatitas

Kaip natūraliai detoksikuoti kūną?

Kita vertus, Jovanka Ciares mitybos konsultantas ir bendradarbis „Huffington Post“ Jis išsamiai nurodė, kad, norint išleisti toksinus ir teršalus, ir kad šią vasarą pavydėtų pavydas, šiuos veiksmus turite įtraukti į savo įprastą darbą:

1. Sumažinkite perdirbtų maisto produktų ir glitimo kiekį. Šie produktai turi dirbtinius ingredientus ir turi mažai maistinių medžiagų, todėl jie sukelia toksinų kaupimąsi ir lėtą medžiagų apykaitą.

2. Valgykite žalias vynuoges. Šis vaisius gausu pluošto, todėl padeda pašalinti visus organus.

3. Paimkite infuzijas. Kai kurios žolės vadinamos auksinis antspaudas, kiaulpienė ir neem, taip pat ciberžolė.

4. Sumažinkite rafinuoto cukraus vartojimą. Jo virškinimas yra labai sudėtingas ir keičia gliukozės kiekį kraujyje, be to, jis sukelia priklausomybę.

5. Ar tempimo pratimai. Šis judėjimo tipas oksiduoja jūsų kraują, kuris padės pašalinti organų toksinus. Joga ir Tai Chi yra geros disciplinos, kad ją pasiektų.

6. Aktyvuokite. Per prakaitą organizmas gali išmesti toksinus, todėl vienas iš būdų, kaip paskatinti jį, yra jūsų pasirinktas pratimas ar fizinis aktyvumas. Be to, kai kurios natūralios terapijos, pvz., Temazcal, sauna ar garų pirtys, gali pašalinti iki 20 proc.

Be to, „Pontificia Universidad Católica de Chile“ Užtikrinkite, kad su savo mityba galite išvalyti savo kūną natūraliai, turėtumėte įtraukti tik žaliuosius lapus, pvz., krevetę, salotas ir špinatus.

Nepamirškite, kad gera hidratacija yra pagrindinė priemonė detoksikuoti ir hidratuoti jūsų kūną; Gerkite bent du litrus vandens per dieną.

Detoksikuodamas savo kūną, galite sumažinti skysčių susilaikymą, gerinti virškinimą, užkirsti kelią alergijoms, aktyvuoti medžiagų apykaitą, atrodyti jauna ir švari oda, atgauti savo energiją. Ir jūs, kaip jūs detoksikuojate savo kūną?

Vaizdo Medicina: Liekninantis detoksikuojantis kūno įvyniojimas (bandažas) (Balandis 2024).