Kaip sumažinti juosmenį

• Balandis 26, 2024

Nors pratimai yra raktas pašalinti riebalus, kurie yra mūsų juosmens, maistas vaidina labai svarbų vaidmenį, tačiaukaip sumažinti juosmenį ?  GetQoralHealth Tai padeda jums tai pasiekti. Atkreipkite dėmesį!

1. Negalima pervertinti riebalų vartojimo , kepti maisto produktai, rafinuoti cukrūs arba balti miltai. Jei norite turėti juosmens mažesnis, turite sumažinti šių produktų vartojimą, įskaitant cukraus pakaitalai , Jie išlaiko skysčius. Yra žinoma, kad cukrus (rafinuotas, kramtomas arba lengvas) skatina riebalų kaupimąsi pilvo, šlaunų ir juosmens srityje.

2. Pasakykite taip vandeniui , Labai svarbu, kad per dieną suvartotumėte bent 2 litrus natūralaus vandens (nepamirškite, kad ši suma atsižvelgia į jūsų arbatos, kavos ir pan. Suvartojimą).

3. Detoksikuoti kartą per mėnesį. Jei norite, kad rezultatai būtų geresni ir ilgalaikiai, tikslinga depresija jūsų organizmas Maždaug savaitę turėtumėte atsisveikinti su raudona mėsa, dešrelėmis, gaiviais gėrimais ir visų rūšių angliavandeniais.

4. Veiksmingas pratimas Norėdami sumažinti šią kūno sritį, turite būti teisinga ir pakreipti rankas į šonus, žemyn, iki kelio aukščio. Padarykite tai dar kartą ir vėl. 7 rinkiniai iš 15 yra gera pradžia ir bandomi tai padaryti kas trečią dieną.

Jei pridedate seriją šoninės pilvo dalies , galėsite gauti patenkinamų rezultatų. Pasiekti mažą juosmens nėra stebuklinga, bet visada yra geresnių galimybių. Nepamirškite sumažinti padažų ir saldumynų suvartojimo. Juose yra daug cukrų.
 

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Norite turėti liekną ir dailų liemenį? (Balandis 2024).