• Gegužė 4, 2024

Kaip turėti kūną Ką norite? Kalbant apie idealų kūną, galėtume paklausti, kas yra ideali ir kasdien matau tūkstančius apibrėžimų. Svarbu suprasti, kad jūsų kūnas yra daugybės patirties, emocijų, įpročių, gyvenimo būdo rezultatas, kuris dėl tam tikros priežasties jūsų suvokimui dabar nėra idealus .

Patikėkite ar ne, kūną ir veidas šaukia, kas yra tylus. Kai pradėsime priaugti svorio arba pradėsime kauptis riebalus tam tikroje srityje, turite suprasti, kas emociškai bando pasakyti.

Pagerinkite savo kūną iki 100%!

Suradę savo elgesio ar gyvenimo būdo priežastį, ją papildykite šiais patarimais, kuriuos tikiuosi naudoti ne sezonui, bet kaip gyvenimo būdą.

Gerkite vandenį

Patikėkite ar ne, šis skystis padeda pašalinti toksinus. Tai ne paslaptis!

Pagerinkite savo laikyseną

Padėtis padeda plaučiams plaučių talpą, kuri sumažina kortizolio koncentraciją ir todėl daugiau oro.

Šis punktas taip pat turi emocinį poveikį. Kas atsitiks? Kai esame „teisingi“, negalime susieti su neigiamomis emocijomis, kurios taip pat sukelia stresą. Be to, turint gerą laikyseną, vizualiai sumažėja toks erzinantis išsipūtimas. Ką reikia matyti? Žinoma, tai bus puikus įpročio pasikeitimas visais būdais.

Pratimai

Mes nenorime, kad tai skambėtų! Bet rimtai tai labai būtina. Aš nesakau jums prisijungti prie treniruoklių salės ar turėti vieną valandą per dieną, bet pabandykite naudotis daugiau.

Palikite automobilį toliau nuo durų, eikite į laiptus, bet koks pasiteisinimas yra geras, kad galėtumėte judėti. Šiandien yra daug galimybių, kurios gali padėti jums mėgautis „pratybų“ patirtimi, pradedant šokiais, joga, pilatais arba tiesiog geru pėsčiomis atviroje vietoje, kur galite mėgautis patirtimi.

Deguonies ir fizinio krūvio dėka galite prisijungti prie savęs ir padėti pasiekti 4 žingsnį.

Leiskite

Mūsų kūnas kalba su mumis emocinėmis metaforomis ir, jei mes sukaupiame ar įkrauname kažką, JEI PASTABA! Be to, jei mūsų virškinimo sistema neveikia (pvz., Vidurių užkietėjimas) ir neatleidžia, tai vyksta taip pat ir jūsų emociniame gyvenime.

Atminkite, kad, kaip ji yra viduje, ir kai mes išplaukiame iš visų požiūrių į šią sritį, esu įsitikinęs, kad turėsite tvarius pokyčius, kurie padės jums mėgautis daug kasdien.

Būkite čia

Būdamas čia ir dabar taupo mūsų smegenis tiek daug darbo, kad sumažina kortizolio kiekį. Tai reiškia, kad iš tikrųjų mes galime sumažinti mūsų kūno priemones ir netgi raukšles.

Atminkite, kad mūsų idealus kūnas neturėtų būti mūsų tikslas, tai turėtų būti mūsų turimos priežiūros ir meilės rezultatas.

Kviečiu jus išbandyti ir pamatyti, kas vyksta. Jums patiks ne tik geras viduje, bet ir išorėje. Mes perskaitome vieni kitus!

Vaizdo Medicina: Prisitraukimai (Gegužė 2024).