• Balandis 26, 2024

Ar norite išsaugoti Nutukimas jūsų gyvenime, kad matuojate viską, ką valgote per dieną, bet naktį jaučiatės nerimas valgyti maistą, nes tu esi alkanas? Gal turite naktinį maitinimo sindromą.

Naktinis maitinimo sindromas pasireiškia tada, kai žmonės naktį pakyla daugiau valgydami, nei jie turėtų atsakyti į nerimo ar pirminio poreikio klausimą, sako gydytojas Yunuhén Juárez Rosas, bariatrinės psichologijos specialistas.

Interviu už GetQoralHealth specialistas paaiškina, kad norint nustatyti šį sutrikimą, turite atkreipti dėmesį į simptomus, kurie gali būti akivaizdesni žmonėms, gyvenantiems su jais.

Jus taip pat domina: 5 maisto produktai, kuriuos reikia vengti po 7 valandos naktį

Nustatykite jį laiku!

1. Praleidžiant pusryčius ar nebandant ryte, nes naktį jie valgė maistą

2. Padaryti mažos kokybės patiekalus per dieną

3. Maisto suvartojimas naktį

4. Didesnis karieso buvimas

5. Jei jie yra režimu mityba , kūno svorio pokytis, netgi gali būti padidintas.

Tai yra atsakas į prastą mitybą, todėl individas reaguoja į alkio neurobiologiją.

Yra tiek daug rūpesčių dėl problemų, kaip Antsvoris ir Nutukimas iš estetinės pusės ir sveikatos, taip pat nesusipratimų apie tai, kas turėtų būti tinkama mityba arba kaip numesti svorį, kad žmonės nusprendžia apriboti maisto vartojimą “, - aiškina Yunuhén Juárez.

Ateina laikas, kai nervų sistema sako kūnui: „Pakanka, kad mane labai užpultai, turime valgyti, kad naktį sukeltų nerimą. Pašarų save. "

Paimkite jį!

Bet koks kūno svorio mažinimo gydymas, jei Meksikos oficiali norma dėl antsvorio yra geri Nutukimas , turite turėti daugiadalykę komandą, tai yra, gydytoją, mitybos specialistą ir psichologą su specializacija bariatrijoje.

Siekiama nustatyti, kas atsitinka su pacientu, su savo emocijomis ir valgymo elgesiu.

Taigi, geriausia prarasti svorį be rizikos ir džiaugtis sveiką svorį - eiti su specialistu, kad pateiktumėte planą, kuris apimtų jūsų poreikius ir išvengtų tokių sutrikimų kaip naktinis maitinimas. Ir jūs, kaip jūs laikote toli nuo nutukimo?

Vaizdo Medicina: Kodėl suplanuotas video gerai | Kaip planuoti YouTube vaizdo įrašus – Atradau.lt (Balandis 2024).