• Gegužė 2, 2024

Ar jūs paprastai geriate alkoholį visomis galimybėmis, kurios ateina į jūsų kelią? Galbūt jūs galite galvoti du kartus, prieš priimdami gėrimą, o ne tik tam, kad jį paleistumėte ligų , bet todėl, kad jis gali sumažinti jūsų raumenys .

Pasak ekspertų Amerikos taryba dėl pratimų , alkoholinių gėrimų perteklius keičia jūsų metabolizmą , skatinant kaupimąsi tepalas .

Žinokite alkoholio poveikį organizmui

The Amerikos taryba dėl pratimų informacija, kad alkoholis neleidžia tepalas Jis dega kaip energijos šaltinis ir lieka organizme. Be to, alkoholis turi tuščias kalorijas, tai yra, jie nesuteikia jokių esminių maistinių medžiagų raumenų masė

Tarp pernelyg didelio alkoholio vartojimo žmonių organizmui yra: sumažina kraujo tekėjimą žmonėms raumenys , kuris sukelia silpnumą ir žalą.

Jis taip pat sumažina testosterono kiekį kraujo , kuri skatina riebalų ir skysčių susikaupimą. Tuo tarpu kepenyse atsiranda disbalansas, kuris gali skatinti riebalų kepenų, hiperlipidemijos ir hipoglikemijos vystymąsi.

Kitas būdas alkoholiui sumažinti raumenų masė , yra todėl, kad jis sukelia miego sutrikimus, kurie tiesiogiai veikia stiprumo treniruotę dėl padidėjusio nuovargio ir ramios miego stokos.

Net alkoholis slopina maistinių medžiagų skaidymą ir absorbciją, todėl folio, gliukozės, natrio ir folio rūgšties trūkumas gali paveikti fizinį našumą ir atsigavimą, reikalingą norint sukurti ir išlaikyti. raumenų masė

Tokiu būdu svarbu kontroliuoti alkoholio vartojimą, jei esate moteris, geriate tik vieną gėrimą per dieną, o vyrams rekomenduojama ne daugiau kaip du gėrimus. Ir jūs, kaip jūs statote raumenis?

Vaizdo Medicina: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Gegužė 2024).