• Gegužė 2, 2024

Valgyti pusryčius valandą po atsikėlimo leis jums sudeginti daugiau kalorijų, sumažinti apetitą ir išvengti tam tikro žarnyno diskomforto. dietologas Constance Brown-Riggs. Idealiu atveju kiekvieną rytą vartokite daug vitaminų ir baltymų turinčių maisto produktų; Pavyzdžiui, a kokteilis su ciberžolėmis.

Tai lengva, tiesiog sumaišykite 1 puodelį migdolų pieno, 1 šviežią bananą, ½ šaukštą cinamono, ½ arbatinį šaukštelį ciberžolės ir 1 šaukštą chia sėklų. Paruošta! Taip venkite uždegimo kokteilis

Tačiau, jei jums nepatinka šis derinys, kitas variantas yra jūsų Detox programa 7 dienos. Tai skatina pašalinti žarnyno toksinus, dažnai sukelia patinimą ir diskomfortą.

Begalinė įvairovė!

Pagal Jungtinių Valstijų nacionalinis sveikatos institutas, \ t Ciberžolė apsaugo žarnyno dujas ir skrandžio patinimą, tačiau tai nėra vienintelis toks poveikis. Čia mes pristatome tris smootihes, kurios kiekvieną rytą pašalins jūsų uždegimą.

1. Nėra kalorijų. Maišytuve maišykite 1 / "šaltą ramunėlių arbatą, 1 puodelį kapotų pjaustymo, 1/2 paprasto jogurto, vieną šaukštą medaus, 1 puodelį ledo.

2. Miško vaisiai. Šaukštas imbiero, 2 puodeliai žaliųjų lapinių daržovių (kopūstai, kopūstai, salotos), 1 puodelis koriandro, 1 puodelis šaldytų gervuogių.

3. Priešuždegiminis. Sumaišykite du raudonus obuolius, du kriaušes, pusę šaukšto muskato riešutų ir vieną cinamono.

Jei norite numesti svorio ir išvengti uždegimo, t u pusryčiai neturėtų viršyti 350 kalorijų: pavyzdžiui, tai, kas yra kavos su pienu, du kiaušinėliai ir 75 g kumpio.Išbandykite!

Vaizdo Medicina: DINETA logotipas (Gegužė 2024).