Sportininkų traumos ir jų dėmesys

• Gegužė 7, 2024

Nors paleisti galbūt paprasčiausias būdas naudotis, yra labai jautrūs traumų , Tai nėra reti naujokai o patyrė , Ir jei jūs jau dirbote tam tikrą laiką, greičiausiai turite patirties įprastų sužalojimų :

Runner kelio

Be to, jis žinomas kaip iliotibialinės juostos sindromas (SCIT), bėgiko kelio charakterizavimui būdingas iliotibinis juostos plyšimas (BIT), jungiamasis audinys už šlaunies ir trinties tarp BIT ir šlaunies kaulo priežastis. „Runner“ kelio pasekmė yra natūralios ar dėl to, kad jis buvo išverstas į viršų, treniruotės, įtemptas BIT stokos trūkumas , netinkamos avalynės, silpni klubo raumenys ir pernelyg kietas reljefas.

Žmonės, turintys bėgių kelius, patiria skausmą ir patinimą už kelio. Skausmas yra ryškesnis, kai važiuoja žemyn arba perpildyti paviršiai, kai keliai yra ištempti ir net tik pėsčiomis. Kai skausmas prasideda, vykdymas turi baigtis nedelsiant. Nei steroidiniai vaistai nuo uždegimo, šalto gydymo ir masažo gali sumažinti skausmą. Sunkiais atvejais, ypač kai pažeidimas nereaguoja nėra gydymo ar reabilitacijos , kortikosteroidų žalos vietoje.

Krampai kojoje

The Spazmai į kojos yra terminas, plačiai vartojamas skausmas kojos priekyje. Dažniausiai diskomfortas atsiranda dėl išraiškos, intensyvaus važiavimo, netinkamos avalynės, važiuojant kietais paviršiais ir prastos kulkšnies lankstumo.

Pradedant važiuoti, bėgikai gali patirti skausmingą mėšlungį vidurinėse blauzdikaulio dalyse. jis tęsiasi kelio. The skausmas suteikia kelią, kai važiuoja , bet grąžina vėliau su a didžiausias intensyvumas , Taip pat gali būti veršelio paraudimas ir patinimas.

Gydymas orientuotas į skausmo mažinimą, ypač pradiniame etape, kai jis yra netoleruotinas. Rekomenduojama poilsio, masažas ir terapija šalta. Taip pat rekomenduojama vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo.

Tendinitas

Kadangi tai nebėra laikoma sąlyga uždegiminis , tendinitas dažnai vadinamas Achilo sausgysliu. Tai būklė, kai Achilo sausgyslė, audinių juosta, jungianti dvynių raumenis su kulno kaulais, tampa uždegimu ir galiausiai gali sukelti audinių degeneracija , Achilo sausgyslę dažniausiai sukelia sausgyslių pernelyg intensyvus veikimas arba pernelyg didelis spaudimas, arba priversti jį dirbti nenormaliomis sąlygomis. Veiksniai yra silpni arba įtempti veršelių raumenys, bėgimas į kalną, pronacija, netinkama avalynė, staigūs atstumo pokyčiai ir greitis bei veršelių sąnarių silpnumas. kulkšnis .

Achilo sausgyslė yra suskirstyta į du: ūmus ir lėtinis , Skausmas, susijęs su ūminiu tendinitu, trunka tik lenktynių pradžioje ir gali būti atleidžiamas treniruotės metu ir po jo. Ji trunka ne ilgiau kaip savaitę. Kita vertus, kronika gali trukti savaites ar mėnesius. Skausmas yra pastovus visose lenktynėse ir kai keliaujate aukštyn arba žemyn laiptais. Pažeidimo vietoje gali būti pastebėtas jautrumas ir paraudimas. The navikų Taip pat galite ją plėtoti.

Kaip ir kiti važiavimo traumos, Achilo sausgyslė Jis gali būti gydomas nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo. Masažas, kulno trinkelė, ultragarsinis gydymas ir reabilitacija taip pat veiksmingai ištaiso šią būklę. Sunkių sužalojimų atveju rekomenduojama chirurginę medžiagą pašalinti randus.

Vaizdo Medicina: Į ką treneriai kreipia dėmesį rinkdamiesi vartininkus? (Gegužė 2024).