• Gegužė 3, 2024

Daugeliui dienos rutina prasideda geru dušu, kuris padeda pabusti, išlikti kietas ir švarus. Nors yra daug naudos, yra tam tikrų priežasčių, kodėl ji yra gera maudytis su šaltas vanduo .

Domingo Pérez León, Madrido biologinės sveikatos instituto direktorius , rekomenduojame maudytis su šaltas vanduo todėl, kad jis įsikuria įspėjimas į imuninę sistemą ir turi naudos sveikatai ir organizmui.

Šalta, kuri rūpinasi jūsų sveikata

Dermatologas José Raúl González, Centrinės Amerikos dermatologų draugijos narys , rekomenduojame rūpintis temperatūra dušas. The vanduo ji turi būti atvėsti a šiltas , ne šiltas karšta.

Jei kiekvieną dieną vartojate a vonios kambarys su šaltas vanduo , gausite šiuos veiksmus pelnas .

1. Stiprinti imuninę sistemą. Šaltas vanduo pagerėjimas imuninį atsaką nes kūnas, bandydamas sušilti, reaguoja išlaisvindamas daugiau baltųjų kraujo kūnelių , ląstelės, atsakingos už kūno apsaugą infekcijos , taip pat pašalina bakterijas, virusus ir atliekas iš audinių, - sako Sporto medicinos žurnalas .

2. Apsaugokite depresiją. Šaltos vonios aktyvus nervų sistema simpatinė ir didina noradrenalino į smegenys, neurotransmiteris, susijęs su motyvacija ir budrumu, paaiškina tyrimą Virdžinijos universitetas , Jungtinės Valstijos. Mokslininkai prideda šį atsisiuntimą veikia kaip natūra „Minkštas elektrosokai” kurie siunčia elektrinius impulsus į smegenų nervų galus, sukeldami efektą priešslėgis .

3. Jis skatina kūno svorio mažėjimą. Kai kūnas patenka į šaltą temperatūrą, jis pradeda gaminti daugiau energijos, kad padidintų energiją - procesą, kuris yra palankesnis nuostolių nuo tepalas , bet rudos arba geltonos spalvos, kurių funkcija yra sudeginti kalorijų siekiant sukurti šilumą. Kanados mokslininkai Jie teigia, kad kuo daugiau kūno yra paveikta, daugiau rudųjų riebalų, kuriuos jis pradeda pašalinti.

4. Gerinti fizinį našumą. Tyrimas Klinikinių tyrimų žurnalas patvirtina, kad pasineria į šaltą vandenį atgaivinimas padarius pratimai aukštas intensyvumas , Nedelsiant panardinus turi geresnį poveikį ir padidina našumą iki 79%, jei po trijų valandų vartosite ledo dušą. Mokslininkai paaiškina, kad šią naudą lemia hidrostatinio vandens slėgio įtaka kūnui sumažėja o delsimas diskomfortas kaip skausmas e raumenų uždegimas .

5. Jis skatina kvėpavimą. Jei turite galimybę mėgautis vonia su šaltu vandeniu, jūs pastebėjote, kad ne tik jūs širdis pradėkite mušti daugiau greitai , jūs taip pat suteikiate stiprią iškvėpimas , Šis veiksmas padeda atidaryti plaučius , deguonies daugiau kūną ir pajusti daugiau energijos.

Vaizdo Medicina: What really matters at the end of life | BJ Miller (Gegužė 2024).