• Balandis 28, 2024

Kai mes kalbame sveikų receptų primena žodį „dieta“; tačiau jie siūlo mūsų kūnui daugiau nei pusiausvyrą mūsų maiste, jie yra ideali priemonė užkirsti kelią ir kovoti su tokiomis ligomis kaip gripas.

Šie patiekalai, be didelio mitybos indėlio, suteikia skonį ir pasitenkinimą. Todėl, GetQoralHealth ir Meksikos diabeto federacija Jie siūlo Jums sveiką receptą, kurį lengva paruošti ir idealiai pasidalinti. Saldus užkandis, turintis daug vitamino C, nes jo pagrindinė sudedamoji dalis yra citrina.

Citrinų kvadratai

Sudėtis

¾ puodelio miltų

1 ½ šaukštas „Canderel“ granuliuoto

50 g sviesto kambario temperatūroje

Topping

4 kiaušiniai

¾ Canderelio puodelis

½ puodelio natūralios ir įtemptos citrinos sultys

1 šaukštelis miltų

1 šaukštas citrinos žievelės
 
 

Paruošimas

1. Į dubenį sumaišykite miltus, saldiklį ir sviestą. Sumaišykite, kol sukuriate tešlą, kuri atrodo kaip stori trupiniai.

2. Paspauskite mišinį į 22 cm pagrindo keptuvę ir kepkite maždaug 20 minučių, kol lengvai nudegins.

3. Užpilkite kiaušinius su saldikliu, sultimis, miltais ir uogomis. Pasukite jį ant tešlos ir nuplaukite atgal į orkaitę maždaug 15 minučių. Kai šalta, galite jį supjaustyti į kvadratus.
 

Mitybinis įnašas vienai porcijai

Energija: 110,45 kalorijų
Baltymai: 4,45 g
Angliavandeniai: 23,5 g
Riebalai: 6,46 g

Vitaminas C arba askorbo rūgštis yra maistinė medžiaga, kurią organizmas negali gaminti ar laikyti, be to, jo naudojimas viršija peršalimo prevenciją. Šis vitaminas taip pat padeda žaizdų gijimui ir kaulų bei imuninės sistemos stiprinimui.

Jis taip pat idealiai tinka jūsų veidui, nes jis padeda gaminti ir išlaikyti kolageną odoje.

Šie kvadratai yra skanūs ir puikiai tinka ramioje popietėje. Atminkite, kad citrina yra ne tik ekonomiškas maistas, bet ir natūralus antioksidantas, kuris leis jums išlaikyti savo kūną.
Išbandykite sveikus receptus, kuriuos mes pristatome, ir jūs to nesigailėsite. Rūpinkitės!

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“! Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Праздничные закуски: Канапе с семгой и икрой. Праздничные рецепты! Быстро и вкусно! Про Вкусняшки (Balandis 2024).