Nuimkite riebalus ir svorį su cupcakes

• Balandis 26, 2024

Marko Haubas, Kanados valstijos universiteto žmogaus mitybos profesorius, valgė 10 savaičių a tortas kas tris valandas vietoj maitinimo. Be to, Haub taip pat valgė lustus, pavyzdžiui, saldūs grūdai ir šokolado slapukus .

Nepaisant šio mitybos pusiausvyros sutrikimo, nes maistinės medžiagos, kurias mokytojas suvartoja, yra mažos, jis sugebėjo numesti svorį. Paaiškinimas yra tas, kad norint numesti svorį reikia suskaičiuoti kalorijas, o ne maistinę vertę. Jis įrodė savo teoriją: per du mėnesius jis prarado 12 kilogramų.

Vienam projektui Haub apsiribojo mažiau nei 1800 kalorijų per dieną. Žmogus, turintis savo svorį ir dydį - prieš dietą, paprastai suvartoja apie 2600 kalorijų per dieną. Taigi jis laikėsi pagrindinio principo numesti svorio : Sunaudojama žymiai mažiau kalorijų iš kurių jis sudegino.

Jo kūno masės indeksas išaugo nuo 28,8, laikomas antsvoriu, iki 24,9, o tai yra normalu. Dabar ji sveria 79 kilogramus. The „blogas“ cholesterolis Haub sumažėjo 20%, o jo „geras“ cholesterolio kiekis padidėjo 20%. Sumažintas trigliceridų kiekis, kuris yra riebalų forma, 39%.

"Tai, kai pradėsite braižyti savo galvą:" Ką tai reiškia? Ar tai reiškia, kad aš esu sveikesnis? Ar tai reiškia, kad tai, kaip mes apibrėžiame sveikatą iš biologinės perspektyvos, trūksta? “Haubas sakė.

Viskas saikingai

Nepaisant savo laikinos sėkmės, „Haub“ nerekomenduoja pakartoti savo dietos, orientuotos į cupcakes ir užkandžius: „Aš nesu orientuotas sakyti, kad tai geras dalykas“, - sakė jis. „Aš esu pusiaukelėje. Manau, kad tai nelinksma. Aš negaliu pateikti konkretaus atsakymo. Jai nepakanka informacijos. "

Du trečdaliai visų jų dietos atėjo greito maisto , Jis taip pat paėmė daug vitaminų tabletes ir gėrė baltymų kiekvieną dieną Ir jis valgė daržoves, paprastai daržovių pupeles ir tris ar keturis salierus.

Dykumose gyvenančios šeimos turi ribotą priėjimą prie vaisiai ir šviežios daržovės , todėl jie dažnai kreipiasi į maisto tipą Haub.

„Šiuos valgius daugelis žmonių suvartoja“, - sakė jis. „Tai gali būti dalelių dydžio ir nuosaikumo klausimas, o ne visas šių produktų pašalinimas dietoje. Manau, kad nerealu tikėtis, kad žmonės visiškai atsisakys tų maisto produktų, skirtų daržovėms ir vaisiams. Jis gali būti sveikas, bet ne realus. “ CNN šaltinis .

Vaizdo Medicina: Треска в маринаде с овощами. Легкие рецепты [Рецепты ГУРМАН | GOURMET Recipes] (Balandis 2024).