• Balandis 27, 2024

The pieno Tai yra sporto gėrimas natūralus Ji suteikia reikiamą sumą maistinių medžiagų ir teikia pirmenybę rekonstrukcija nuo raumenys .

Pagal Tarptautinės sporto mitybos draugijos (JISSN) leidinys , pieno be to, kad yra šaltinis baltymų , lipidai ir amino rūgštys , tai yra turtingas šaltinis elektrolitai ”.

Natūralu drėkina!

Šiuo atžvilgiu Dr Brian Roy , nuo Broko universitetas iš Kanados, pažymi, kad pieno padėti atkurti skysčių prarastas pratimai , Skatinti raumenų atsigavimas lygūs arba geresni už tradicinius sporto gėrimus.

Čia mes pateikiame tris priežastis, kodėl tai gerti tapti savo sąjungininku sportas :

1. Žinoma, yra didelių kiekių hidratai nuo anglies , laktozė padidinti energijos lygį ir pagerinti fizinį našumą. Skirtingai nuo komercinių sporto gėrimų, kurie dirbtinai juos sulaiko.

2. kazeinas ir serumo pieno, kai suvartojama kartu, padidėjimas amino rūgštys organizme Tai palanki atgaivinimas ir augimą raumenys .

3. baltymų serumo pieno stiprina raumenų apykaitą ir sintezę baltymų .

Prieš tai pratimai įsitikinkite, kad esate gerai šeriami, kad treniruočių metu jūsų kūnas neišleistų atsargų energijos ir vėliau galite reklamuoti atgaivinimas nuo skysčių per gėrimus pieno .

Paimkite pieno Tai yra perspektyvi alternatyva kitiems sporto gėrimams, papildomai naudinga kalcio , vitaminai A, B, D3 ir E , be daug baltymų kurie padeda jūsų kūnui atsigauti greičiau ir būsite pasiruošę kitą dieną.

Vaizdo Medicina: Rankų priežiūra - drėkinti ir tausoti (Balandis 2024).