• Balandis 27, 2024

Kiekvienas, tam tikru metų laiku, mano, kad drabužiai trumpai sumažėja, bet ar įmanoma, kad ši situacija turi paaiškinimą? Be socialinių, yra mėnesių, kurie turi įtakos svorio įgijimo galimybei.

Pasak eksperto Alber Lecube, koordinatorius Ispanijos endokinologijos ir mitybos draugijos nutukimo grupė (SEEN), vasaros atostogų metu žmonės pakelia apie tris kilogramus; tai dėl įpročių atsisakymo.

Tačiau tai yra žiemos sezonas, kuriame nuo gruodžio 21 d. Iki kovo 20 d.

Šalta, sąjungininkė ar priešas?

The Ispanijos nutukimo tyrimo draugija pažymi, kad aplinkos temperatūros (žiemos) sumažėjimas didina bazinį metabolizmą, kuris sudegina daugiau kalorijų; Tačiau yra veiksnių, kurie padeda sumažinti šią naudą.

Šiuo metu svoriui įtakos turi ne tik partijos ar šventės. Jūsų kūno ir išorinių veiksnių pokyčiai lemia svorio padidėjimą. Atraskite juos!

1. Sezoninis afektinis sutrikimas (BAD). Pasak mitybos specialisto, Melina Jampoli s, APR, kuris paveikia nuo 1% iki 3% gyventojų, yra susijęs su apetito ir angliavandenių potraukio padidėjimu, kurie tikriausiai suvartojami kaip „komforto maisto produktai“. Tai tikriausiai yra dėl smegenų chemijos pokyčių, atsiradusių dėl sezoninių pokyčių ir cirkadinio ritmo pokyčių, organizmo biologinio laikrodžio, ir dažniau žiemą.

2. Šildymo naudojimas. Žurnalo paskelbtas tyrimas Nutukimo apžvalgos, Jis atskleidė, kad piktnaudžiavimas šildymu žiemą gali prisidėti prie nutukimo padidėjimo. Taip yra todėl, kad mažėjant šaltam poveikiui sumažėja poreikis suvartoti energiją, kad liktų šiltas ir sumažintų organizmo gebėjimą gaminti šilumą.

3. D vitamino sumažėjimas Nors jis yra kai kuriuose maisto produktuose (pvz., Riebalinėse žuvyse, jūros gėrybėse, kiaušiniuose ar pieno produktuose), jis susidaro ne mažiau kaip 90%, kai vartojame saulę, todėl jos lygis žiemą paprastai yra mažesnis. Europos Komisijos paskelbtas tyrimas. \ T Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnalas, Tai rodo, kad yra ryšys tarp vitamino D trūkumo ir kūno riebalų padidėjimo.

Svarbiausia vengti svorio ir išlaikyti ją visus metus - bandyti įgyvendinti sveikus įpročius, pvz., Reguliariai mankštintis ir subalansuotą mitybą. Rūpinkitės!