• Gegužė 2, 2024

Be abejo, mes visi dirbame stresą, kuris gali mus sukelti nerimas , Kai mes pristatome darbo spaudimo situaciją, tai sukelia nervingumo ir netikrumo jausmą.

Taip pat galite pamatyti: Ligos, kurias galite painioti su nerimu

Europos mokslininkai. \ T Deakino universitetas , Australija, jie užtikrina, kad nerimas Tai riboja koncentraciją ir darbus. Žinoma, tai atsitiko su jumis; jūs turite daug ką daryti darbe, ir jūs nežinote, kur pradėti, o vietoj to, kad taptumėte produktyvesni paralyžiuoti jus.

Tai yra patarimai, kaip kovoti su nerimu darbe gali padaryti skirtumą:

Organizuokite savo užduotis

Jei rašote tašku, ką reikia daryti ir atitikti tvarkaraščius, žinosite, kur pradėti. Siekiant sumažinti stresą ir nerimą, būtina organizuoti darbą.

Lengvi užkandžiai

Kartais, kai jaučiame nerimas , tai verčia mus valgyti. Štai kodėl mitybos specialistai rekomenduoja valgyti nedidelę dalį sveikų užkandžių, pavyzdžiui: migdolų, graikinių riešutų ar spanguolių, kurios yra sumažintos riebalų ir pagalbos. sumažinti nerimo jausmą .

Klausykitės muzikos

Naujausi tyrimai parodė, kad muzika yra geras sąjungininkas, norintis atsipalaiduoti protui. Kai kurios melodijos gali kontroliuoti nerimą , stresas ir kai kuriais atvejais depresija , Jis taip pat pagerina nuotaiką ir koncentraciją.

Todėl; Jei esate vienas iš žmonių, kurių darbas sukelia daug streso ar nerimo, turėtumėte išmokti atsipalaiduoti, nepamirškite, kad jis gali paveikti jūsų sveikatą. Tai yra patarimai, kaip kovoti su nerimu darbe jie gali padaryti skirtumą

Kadangi perskaitėte šį ...

Poveikiai  šalutinis poveikis

Tai turėtų valgyti prieš menopauzę

Idealūs pratimai jūsų darbui

Naudojimas  alyvuogių aliejaus naudą

Vaizdo Medicina: People who REALLY messed up (Gegužė 2024).