• Gegužė 4, 2024

Šiandien vis daugiau ir daugiau žmonių kenčia nuo problemų kraujo spaudimas situacija, kuri gali sukelti mirtiną ligą: hipertenzija. Pagal. \ T Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ši liga kasmet pasaulyje sukelia devynis milijonus mirčių.

Interviu „GetQoralHealth“, mitybos specialistas Guillermo Hernández pažymi, kad kraujo spaudimas jie turi būti mažiau nei 120/80 miligramų gyvsidabrio. Tačiau šis intervalas gali padidėti priklausomai nuo asmens vietos virš jūros lygio.

Natūralus sprendimas ...

Ekspertui Hernándezui - galimybė sumažinti arba kontroliuoti kraujo spaudimas yra sulčių vartojimas (vidutiniškai, pavyzdžiui, kartą per dieną, kartu su subalansuota mityba ir rutina) pratimas , Štai kodėl ji siūlo šias parinktis.

Sultys numeris vienas. 1 runkeliai, 1 skiltelė česnako, 1 morkos

Sultys numeris 2 , 2 ananasų, 7 vynuogės, 1 obuolys ir 1 bananas.

Sultys trečioji. 1 kriaušės ir stiklo greipfrutų sulčių.

Kiekvienos iš jų dalis neturėtų viršyti 240 mililitrų ir prisidėti prie asmens nuolatinės mitybos apie 100–120 kilokalorijų.

Šios sultys yra daug vitaminas C, kuri padeda arterijoms atsipalaiduoti, o tai palengvina kraujo tekėjimą lengviau. Be to, ji padeda sumažinti trigliceridų ir cholesterolio

Kita vertus, jie neturėtų būti vartojami, jei turite problemų dėl skrandžio gastritas arba jei sergate diabetu. Pasak Guillermo Hernández, būtina iš anksto konsultuotis su sveikatos ekspertu.

Atminkite, kad tavo gyvenimas yra jūsų rankose. Rūpinkitės!