Įveikti viešojo kalbėjimo baimę!

• Balandis 30, 2024

Ar jūs prakaituojate arba kratote rankas kiekvieną kartą, kai turite ką nors pateikti kitiems? Ar jūsų balsas nutraukiamas, kai kalbate su auditorija, ir viskas, ką norite, yra bėgti iš ten? Tada jūs patiriate Viešojo kalbėjimo nerimas .

Pagal Viskonsino universitetas , toks nerimas Tai reiškia baimę, kad kiti juos analizuos ir įvertins. Tai lydi fizinės ir emocinės reakcijos, kurios neleidžia asmeniui sėkmingai vystytis kalbant.

Norint įveikti šią situaciją svarbu, kad nustatytumėte minties modelius, kurie sukelia tokį elgesį, pavyzdžiui: kai matote dalykus kraštutinėje aplinkoje (juoda ir balta), apibendrinkite (jei tam tikru momentu sugedote, manote, kad jis visada bus tas pats).

Jūs taip pat pasiekiate fatalistines išvadas, tai yra, jei jis buvo daugiau ar mažiau, manote, kad viskas buvo neteisinga ir pagaliau tikisi, kad viskas suklysta.

Ar norite jį įveikti? Vaizdo įraše Renata Roa pateikia keletą patarimų, kaip nuraminti ir įveikti baimę kalbėti viešai.

Vaizdo Medicina: Gyvai su Marija Mikalauskiene: Viešasis kalbėjimas. Kaip įveikti baimes? (Balandis 2024).