• Gegužė 1, 2024

Ar kada nors susimąstėte, ką reikia kovotojui Galutinis kovinis čempionatas (UFC)?

Tai vienas iš sparčiausiai augančių sporto šakų pasaulyje, todėl fitneso pramonė taip pat siūlo kovoti su UFC treniruotėmis tiems, kurie nori padidinti pasirengimą, jėgą ir fizinę būklę, nebūtinai turėdami susidomėjimą įvedimu realioje kovoje su specialybe.

Vienas iš šios disciplinos ramsčių yra mišrių kovos menų naudojimas, kai du kovotojai konkuruoja aštuoniakampio žiedo viduje, kuris yra iš visų pusių su vielos tvora, tačiauKą reikia UFC kovotojui?

Paruoškite savo kūną!

1. Pilvas , Svarbiausia yra atlikti 100 kirtimų su kojomis, o viskas yra daroma pastangų „centre“ pilve, o ne nugaroje ar kakle.

2. Driežai. Jūs galite tai padaryti su kojomis ir pakelti rankas tiesiai. Tikslas yra sustiprinti ginklus. Pabandykite 100 pakartojimų per dieną.

3. Burpees , Norint teisingai atlikti burpees, stovi treniruotė vertikalioje padėtyje, kai kojos statmenos pečiams.

Paleiskite judėjimą: padėkite rankas ant žemės, tempkite kojas sprogiu impulsu, kad baigtumėte tinkamą padėtį. Idėja yra atlikti lankstymą, liečiantį grindis su krūtine (jei įmanoma); 50 pakaks per dieną.

4. Squats. Laikykite liemens pastatymą, apatinę kūną lenkdami kelius ir įdėkite pilvą; atlikite 50–60 pakartojimų, nesulenkdami nugaros.

5. Poslinkiai. Jie yra pasipriešinimo pratimai, kurie leidžia jums dirbti savo sėdmenis, keturgalvius raumenis ir tuos, kurie yra bicepso femoris. Tai paprastas, veiksmingas ir papildomas pratybų pratimas. Pradėkite nuo 50 pakartojimų.

UFC atvyksta į Meksiką

Ne tik paruošimas yra pagrindinis, bet ir tinkamas drabužių naudojimas Reebok rodo naują liniją: UFC.

Aprangos uniformos Reebok Juose yra trys versijos:

1. Čempionų rinkinys ,  juodos ir pilkos spalvos, su geltonais aukso siluetais; tai, kurią naudoja tik dabartiniai čempionai.

2. Šalies rinkinys , su kiekvienos šalies specifinėmis spalvomis ir ženklais

3. Universalus rinkinys , kuris naudoja juodą ir auksą su visuotiniu ženklu, prieinamas visiems sportininkams.

Žinokite juos!