Atsipalaiduokite kvėpuodami

• Balandis 26, 2024

Kvėpavimo galia yra begalinė. Tačiau daugeliu atvejų mes nežinome, kaip kvėpuoti, bet kai įkvepiame per nosį, pripučiant skrandį ir iškvėpti per burną, gaunama didelė nauda.

Bensono Henry instituto tyrimai Bostono kūno proto medicina , atkreipkite dėmesį, kad kvėpavimas teikia šias pranašumus:

1. Ramus nerimas

2. Sumažinkite stresą .

3. Sprendimų priėmimas yra geresnis.

4. Rširdies liga Stabilizuoja

5. Raumenys atsipalaiduoja.

6. Jūs virškinimo gerinimas .

7. Didėja energija ir optimizmas.

8. The nervų ir imuninė sistema Jis tampa stipresnis

Taigi, jūs žinote, jei norite pagerinti savo gyvenimo kokybę, jaustis geriau, šypsotis daugiau ir padidinti savo gynybą, sužinosite apie kiekvieną kvėpavimą, kurį jūs padarote ir jaustis geriau.