Tinkama mityba pagerina jūsų virškinimo sveikatą

• Balandis 29, 2024

Dauguma žmonių susieja mityba jis išgydo mitybos įpročiai monotoniškas, nepaprastas ir nepakankamas. Kai kurie iš labiausiai paplitusių pasiteisinimų dėl patarimų nesilaikymo mitybos Tai yra laiko, valios trūkumas ir mėgstamų maisto produktų atidėjimas.

Tai nėra lengva pakeisti mitybos įpročiai nes tai reiškia, kad laikui bėgant reikia keisti nusistovėjusią muitinę. Šių elgesio pokyčių išsaugojimas yra sudėtingas ir reikalauja motyvacija , kontroliuoti savo elgesį ir paramą iš draugų ir šeimos, pagal Europos maisto informacijos taryba.

Šia prasme mitybos specialistė Kelloggo mitybos ir sveikatos institutas, Carmen Haro , paaiškina interviu su GetQoralHealth kaip pasiekti įgyti mitybos įpročius už gerą virškinimo sveikata :

Keisti įpročius Tai reiškia, kad reikia žinoti, kokį maistą galite pasirinkti, kiek vaisių ir daržovių reikia vartoti per savaitę, žinant, kaip nustatyti labiausiai riebūs apriboti jų vartojimą, taip pat įvairius jų virimo būdus, žinoti, kurie iš jų bus mažiau kalorijų .

Galima sakyti, kad turi mitybos įpročiai sveikas yra tarsi gyvenimo būdas, todėl tiems, kurie jį išmoko namuose nuo vaikystės, yra gera medžiagų apykaitos programavimas , mes turime išmokti ir žinoti, kokių veiksmų turėtume imtis kiekvieną dieną, kad galėtume pagerinti mityba

Atminkite, kad daugelis jūsų įpročius iš emocinės pusės, informacijos trūkumo, jūsų aplinkos ir būtinybės turėti idealus svoris , Todėl būtina, kad specialistas jums patartų, kad jūsų hmaisto įpročiai eikite pagal savo gyvenimo būdą.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Почему болят и хрустят суставы? как лечить и вылечить артроз 1-2-3 ст. без операции? (Balandis 2024).