• Gegužė 1, 2024

Kai žmogus serga, kūnas nedelsdamas jį atspindi per nuovargį, tamsius ratus ir bendrus būklės simptomus, bet kaip galima nustatyti sveiką kūną?

Remiantis įvairiais tyrimais, yra požymių, rodančių, kad turite sveiką kūną, kuris teigiamai veikia jūsų gyvenimą fiziniu, protiniu ir emociniu lygmeniu.

Kaip sveikas yra jūsų kūnas?

1. Šlapimas Pagal Jungtinių Valstijų nacionaliniai sveikatos institutai (NIH, akronimas anglų kalba), sveiko kūno šlapimo spalva yra šviesiai geltona, tačiau gali pakeisti spalvą pagal maisto produktų suvartojimą. Pavyzdžiui, runkeliai arba uogos suteikia raudoną toną.
2. Stabilus svoris Subalansuotos mitybos ir treniruočių pratimas padeda jums išlaikyti sveiką svorį.
3. Širdies ritmas ir kraujo spaudimas. The NIH Jie išsamiai nurodo, kad kraujo spaudimas turi būti nuo 120/80 mm / hg, pulsas turi būti nuo 60 iki 80 smūgių per minutę.
4. Geras energijos lygis Sveikas kūnas toli gražu nėra nuovargis ir nuovargis, todėl jūs galite padaryti visą savo veiklą be problemų.
5. Sveiki nagai Podiatrijos specialistai užtikrina, kad sveikas nagas būtų ovalo formos, lygus ir rožinės spalvos.
6. Sveiki dantys Pasak mokslininkų iš Kolumbijos nacionalinis universitetas sveikas odontologas yra pusiau permatomas ir stiprus. Be to, dantenos turėtų būti rausvos, plonos spalvos atspalvis ir visiškai padengti danties šaknį.
7. Sveikas protas Pasak Mayo Clinic, antioksidantai, vitaminai ir mineralai padeda išsaugoti smegenų audinį, o mankšta ir treniruotė gali palengvinti psichikos pablogėjimą, nes padidina kraujo tekėjimą į smegenis.
8. Greitas gijimas. Kai sveikas žmogus yra sužeistas arba pjauna, jo kūnas greitai reaguoja į kraujo krešėjimą.
9. Svajonė Pagal Sveikatos apsaugos ministerija sveikas ir ilgas gyvenimas priklauso nuo geros miego higienos. Tyrimai rodo, kad nepakankamas miegas keičia koncentraciją ir skatina diabeto vystymąsi iki hipertenzijos.
10. Stool Sveikas žmogus reguliariai eina į vonios kambarį, kad pašalintų toksinus iš organizmo. Tai yra rodiklis, kad jūsų kūnas turi pakankamai skaidulų.

Yra tūkstančiai charakteristikų, rodančių sveikatos problemas, turėtume atkreipti dėmesį į kiekvieną, kad išvengtume komplikacijų. Ir jūs, kaip jūs rūpinatės savo kūnu, kad jis būtų sveikas?

Vaizdo Medicina: Bananų nauda jūsų kūnui (Gegužė 2024).