7 raktai prieš emocinį šantažą

• Gegužė 4, 2024

Jei yra žodis, glaudžiai susijęs su emociniu šantažu, tai yra kaltė. Pagal Valensijos psichologą Enrique Jiménez , yra žmonių, kurie linkę paleisti savo kaltę perduodami kitiems asmenims.

Šiems žmonėms sunku atleisti tą kaltę ir, kartais, prisiimti ją visiškai natūraliai, nežinant, kad tai nėra jiems tenkanti našta. Tai vadinama emociniu šantažu ir, nors ir sunku, ją galima išvengti.

Emocinis šantažas galėtų būti laikomas įtikinamu ginklu, kurį daugeliu atvejų naudoja vienišumo ir pertraukos baimė. Vadinamieji „sentimentiniai šantažuotojai“ yra žmonės, kurie kenčia nuo mažo savigarbos, kurie naudojasi grasinimais, kaltinimais ir pažeminimu, kad galėtų jaustis gerai apie save.

Todėl, GetQoralHealth mes pateikiame jums keletą raktų, kad būtų išvengta:

1. Geriausias būdas išvengti emocinio šantažo yra puoselėti ir skatinti sveiką bendravimą. Visada stenkitės perteikti tai, ką galvojate apie kiekvieną situaciją, kad pasiektumėte supratimą, o ne vieną iš tų, kurie visada yra tie patys, kurie baigiasi.

2. Patartina tiesiogiai spręsti konfliktinę problemą, nes tai trukdo kitam asmeniui ir pritaria susitarimo, atitinkančio abiejų šalių poreikius, pasiekimui.

3. Savigarba yra labai svarbi šios rūšies santykių dalis, nes pasitikintis savimi žino, kaip geriau valdyti savo ir kitų poreikius.

4. Jūs neturėtumėte matyti emocinio šantažo kaip įprasto jūsų santykiuose. Nėra šantažo, kuris būtų vertas bet kokio santykio, daug mažiau pora.

5. Nesutinku su jų pageidavimais, laikykitės savo asmenybės. Jei jūsų tvirtumas nereaguoja, palikite šį ryšį.

6. Naudokite laiką savo naudai. Atidėti pokalbį arba leisti jums žinoti, kad esate užimtas ir kad jūs negalite išeikvoti laiko asmeniniais klausimais, yra geras būdas išvengti nuspėjamos elgsenos, kurią galite numatyti.

7. Padarykite jam galimybę pamatyti, kad jo juodraščiai nėra sugadinti ir kad jo problemos turi susidurti su juo. Jei reikia, pereikite prie pora terapijos, kai emocinis svoris yra per didelis.

Išlaisvinkite save nuo emocinio šantažo. Beveik visi žmonės tam tikru gyvenimo momentu nukentėjo dėl to, kas naudojasi šia manipuliavimo forma. Neleisk!
 

Vaizdo Medicina: 3 fears about screen time for kids -- and why they're not true | Sara DeWitt (Gegužė 2024).